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孕期產(chǎn)后為什么腰背痛

生活百科 腰疼

很多孕媽媽在懷孕期間，或多或少會感到腰痛，有些人腰痛的還很厲害，都不能正常走路和睡眠 。更嚴重的，分娩后也不能緩解，令產(chǎn)后媽媽非常困擾 。
很多孕媽媽都把原因歸結(jié)為腰椎間盤突出，剖腹產(chǎn)的則以為是腰部麻醉穿刺的后果（其實跟麻醉穿刺沒有一點關(guān)系），還有些人認為骨盆骶髂骨炎癥，也有一部分人是骶髂關(guān)節(jié)紊亂造成的 。實際上，產(chǎn)后腰痛跟腰部麻醉穿刺沒什么關(guān)系 ， 比較常見的孕期和產(chǎn)后腰背痛，常常因為骶髂關(guān)節(jié)紊亂或者腰椎間盤突出引起 。

孕期產(chǎn)后為什么腰背痛

文章插圖

由于雌激素的原因，女性臀部比男性要寬大，這個因素增加了女性骶髂關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，容易發(fā)生骶髂關(guān)節(jié)功能紊亂 。懷孕期間，隨著胎兒體重逐漸增加，脊柱和骨盆承重力會越來越大，如果行走姿勢或者坐姿不正確，就可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或腰椎勞損導(dǎo)致椎間盤突出 。再加上分娩過程中，如果胎兒過大、產(chǎn)程過長，或者出現(xiàn)急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力不當(dāng)?shù)龋伎赡苁棍诀年P(guān)節(jié)過度分離 。產(chǎn)后如果沒有很好休息，過度勞累，那么發(fā)生輕微錯位的骶髂關(guān)節(jié)產(chǎn)后也不能回復(fù)到正常位置，也會形成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)紊亂或者加重腰椎間盤突出癥狀 。
那么，孕期和產(chǎn)后的腰背痛，究竟是腰椎間盤突出還是骶髂關(guān)節(jié)紊亂，我們怎么區(qū)分呢？
不管是腰椎間盤突出還是骶髂關(guān)節(jié)紊亂，都和妊娠期過度承重、行走或坐姿不良、產(chǎn)后過勞、突然大幅度彎腰伸腰等因素有關(guān) 。因此，妊娠期不要穿高跟鞋 ， 坐位時背部要挺直 ， 不要長時間歪斜著站立 ， 也不要長時間以同一個坐姿哺乳 。孕期注意控制體重，不管是孕婦本人還是胎兒都要避免過度增重，以免分娩時產(chǎn)程太長、難產(chǎn)而加重腰椎間盤或骶髂關(guān)節(jié)勞損 。另外，妊娠中期就可以開始做一些孕婦操、孕婦瑜伽以及堅持做盆底功能鍛煉 。尤其是孕婦瑜伽 ， 有很多針對腰部和骨盆的運動 ， 可以增加腰椎和骶髂關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 ， 對預(yù)防孕期和產(chǎn)后腰痛有非常良好的預(yù)防和治療作用 。

【孕期產(chǎn)后為什么腰背痛】

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