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孕期想要預防高血壓吃什么食物

生活百科 高血壓

懷孕期間，如果孕媽媽們患上高血壓可是比較危險的 。那么問題來了，孕期想要預防高血壓吃什么食物？一起來看看吧 。

孕期想要預防高血壓吃什么食物

文章插圖
孕期高血壓
妊娠高血壓(簡稱妊高征)，是妊娠期婦女所特有而又常見的疾?。?以高血壓、水腫、蛋白尿、抽搐、昏迷、心腎功能衰竭，甚至發(fā)生母子死亡為臨床特點 。妊娠高血壓綜合征按嚴重程度分為輕度、中度和重度 ， 重度妊娠高血壓綜合征又稱先兆子癇和子癇，子癇即在高血壓基礎(chǔ)上有抽搐 。
孕期高血壓，這5類孕婦最危險：
1、初孕婦女，尤其是年齡小于20歲，或大于40歲;
2、雙胎、多胎的孕婦;
【孕期想要預防高血壓吃什么食物】 3、有高血壓易感因素、遺傳因素的女性;
4、有血管性疾病、腎病、及糖脂代謝異常的女性;
5、超重或營養(yǎng)不良的女性 。
此外，曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內(nèi)或胎盤障礙、胎兒生長受限的病史，以及有抗磷脂綜合征的女性再次妊娠也屬于高危人群 。
總之，屬于上述任何一種情況的女性，孕前應(yīng)盡早向產(chǎn)科醫(yī)生咨詢 。
孕期吃什么能預防高血壓?
1、宜多吃芹菜 。
芹菜纖維較粗 ， 香味濃郁 ， 富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效 。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀 。
2、宜多吃魚 。
魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多 。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成 。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品 。
3、宜多吃鴨肉 。
鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩 。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素 ， 有清熱涼血、祛病健身的功效 。不同品種的鴨肉，食療作用也不同 。
純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食 。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益 。
4、宜多吃黃鱔 。
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損 。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病 。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內(nèi)細菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔 。

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