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女性貧血應該如何進行食療？

生活百科 紅棗

由于女性每個月生理期會固定流失血液，所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血 。治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療，由于多數人的貧血都是缺鐵性貧血，所以通過攝入合適的補血補鐵的食物，缺鐵性貧血是可以得到有效的改善的 。接下來小編說說食療的方法 。
貧血女性的補血食譜
【女性貧血應該如何進行食療？】一、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖 。
二、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 。排焯水 ， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥 ， 姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用 。治療皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥 。
三、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著 。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
四、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克，人參5克 ， 淮山藥50克 ， 紅棗20克，精鹽適量 。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸 ， 再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味 ， 佐餐食用 。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。
如果貧血不十分嚴重 ， 就不必去吃各種補品，只要按照以上食療的方法去調整飲食就可以改變貧血的癥狀 。平時還可以去超市買點蓮藕粉回家沖著吃，也是補鐵的好食物 。另外貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重 。

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