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孕晚期一定要左側睡？

生活百科 懷孕注意事項

到了孕晚期，醫生都建議左側睡，是不是一整天晚上都在這樣睡呢？孕期我們的睡姿到底怎么樣才是正常的呢？

孕晚期一定要左側睡？

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孕晚期子宮會慢慢變大，本來就是右旋的子宮就會右旋得更厲害 ， 而睡覺時左側臥位可以減輕右旋的情況，防止胎兒缺氧 。所以醫生都會提醒孕媽媽，孕晚期時左側臥位 。
孕媽媽們對醫生的話都是奉若神明 ， 在晚上睡覺時都是90度的左側臥位，半夜醒來發現自己不是這樣睡又馬上恢復成這樣的睡姿 。
但是卻發現左側睡久了 ， 會把左腿都壓麻木 。全身都覺得不太舒服 ， 導致晚上睡眠會變得很差 。那我們孕期要怎么睡才能讓媽媽睡得好，寶寶也的供氧也更好呢？

孕晚期一定要左側睡？

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一般我們的睡姿有三種：
1、平躺
這也是很多人平時最常用的睡姿，但是孕期這個睡姿是最不推薦了 。因為寶寶由羊水養著 ， 在水里游來游去 。當孕媽媽平躺時羊水向兩邊流，而寶寶在中間就容易羊水不足導致缺氧 。
沒特別情況不建議這樣的睡姿 。

孕晚期一定要左側睡？

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2、右側臥位
因為子宮已經是右旋了，所以再經常右側睡的話可能胎兒也容易缺氧 。
這種睡姿也不是最佳的 。
3、左側臥位
左側臥位是孕晚期最佳的臥位，但是如果天天晚上90度 ，  孕媽媽也是會覺得不舒服的 。

孕晚期一定要左側睡？

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正確的睡姿應該是這樣
1、左側15-30度，也就是微微左側就可以 。不需要成90度 。
因為我們這樣的角度旋的話媽媽是比較舒服的，而也可以防止寶寶缺氧 。
2、使用一些輔助的工具 。
孕晚期因為肚子比較大，一般還會有腰酸背痛 。這時候可以在后背放一個枕頭或者是用一些被子之類的東西靠著背 。緩解背痛 。
肚子下面墊一個枕頭或者是被子，總之不要讓肚子懸空，這個媽媽舒服，寶寶也會舒服 。
當然也可以購買孕婦專門的睡眠枕 。一般是長條枕 。可以讓全身都比較舒服 。
3、睡覺的時候媽媽自己覺得比較舒服 ， 而寶寶在里面也比較乖 。
睡姿是讓我們睡得更好，如果睡不好說明睡姿不對 。
但是如果左側位時媽媽自己睡不好，翻來覆去睡不著，或者是寶寶在肚子里面動來動去，不睡覺 。那說明這樣的睡姿不太適宜 。
【孕晚期一定要左側睡？】 建議如果出現這樣的情況時更換下睡姿，可以換成右側位，如果右側位也不舒服那就平躺，因為媽媽睡得好寶寶也才能睡得好，寶寶才能長得好 。

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