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準媽媽孕期中難以啟齒的尷尬事

生活百科 懷孕注意事項

沒生孩子之前，一直覺得自己是個精致的豬豬女孩，懷孕后，也一直覺得自己肯定能做個大家羨慕的"辣媽" 。但是老天爺好像不這樣認為，孕期里那些猝不及防的尷尬事，讓每個孕媽至今想起來都不知道該哭還是該笑 。
01 放屁，控寄不住我寄幾！
@樂奇：所謂不能控制的氣體排放，簡單來說，就是放屁 。人吃五谷雜糧，疾病在所難免，放屁自然也是 。懷孕前，放屁的時間和地點以及音量是自己可以控制的 。但懷孕后，這一切都失控了，不僅排放的次數增多了，還時常在不知不覺中就污染了空氣......

準媽媽孕期中難以啟齒的尷尬事

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緩解方法
緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急 。吃東西時應保持細嚼慢咽的習慣，進食時不要說話，少用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免過多氣體進入腹部 。
注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等 。少吃豆類和花椰菜，也要少喝碳酸飲料和帶氣的果汁 。
02打呼嚕，什么鬼！
@小魚菲菲：某一天中午，在辦公室午休，被自己的呼嚕聲驚醒時 ， 我驚訝地差點掉了下巴 。對面的同事笑著對我說:"聽到呼嚕聲，我還想著是誰這么驚天動地 ， 沒想到是你......"不僅是同事沒有想到，我自己也沒想到 。趕緊上網查 ， 才發現孕婦打呼嚕是正?，F象 ， 沒有懷孕的女性中 ， 只有 14 %的人存在打呼嚕的現象，但孕婦打呼嚕的幾率比普通的女性多出了一倍 。心中的疑惑解除，面對同事的微笑，我剩下的只有尷尬、尷尬、尷尬......

準媽媽孕期中難以啟齒的尷尬事

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緩解方法
控制體重是關鍵，從懷孕初期就要控制身體發胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一 。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制，日常也要注意鍛煉身體，能量收支平衡才不會發胖 。
孕媽睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側臥比較適宜 。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個小球 ， 把它當成“提醒裝置”，當孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時 ， 就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了 。
03出汗，一個像秋天一個像...夏天
@寶媽風箏：夏天懷孕前，我是一個身上沒有體味的人，汗液分泌也很正常 。但是懷孕后，我就發現汗液分泌增多，特別是夏天，高熱的環境下，腋下常常濕濕的 。

準媽媽孕期中難以啟齒的尷尬事

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緩解方法
1、妊娠期多汗屬正?，F象，所以不要怕出汗，更不要長期躲進空調房內 。
2、合理飲水，一個成年人每天會在不知不覺中出汗500 ~700ml ， 孕期則更多 ， 這些丟失的水分都需要及時補充，所以孕婦要主動飲水 。
3、多吃蔬菜、水果，這樣不但能補充維生素，還能夠補充從汗液中丟失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡 。
【準媽媽孕期中難以啟齒的尷尬事】 4、勤換洗內衣、勤洗澡，宜穿寬松肥大的衣服，便于腹內胎兒成長，也便于散發熱量，內衣最好是棉織品 。
5、避免過重、過多、容易出汗的體力勞動 。
6、如果出現了多汗性濕疹，需要及時到皮膚科就診治療 。
04乳房瘙癢，太磨人！
@紫藤蘿：大家有過這樣的經歷嗎？乳頭癢癢的，很想伸手去抓，但又不敢亂抓，擔心會對胎寶寶有影響 。

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緩解方法
乳房出現了瘙癢的情況有可能是因為出汗多了引起的細菌滋生 ， 這種情況需要多注意平時的個人衛生，要注意經常洗澡，另外就是感覺到瘙癢的時候可以涂抹些爐甘石洗劑，盡量不要用力搔抓 。
05變傻...我剛才想說什么來的？
@小豬佩佩： 人說一孕傻三年 。這句話，我真心覺得沒錯 。懷孕后，我干的傻事真不是一件兩件 。拿著鑰匙找鑰匙、把手機當作遙控器等等都是家常便飯 。
更經典的是有一次 ， 我敲打著公司的計算器，把計算器當電腦鍵盤，大喊著我電腦壞了 。搞得辦公室的同事給我檢查了半天，也沒有發現問題 ， 過了好久我才意識到，是我腦子出了問題...... 用閨密的話來說，人家懷孕是把自己變成一個大肚婆，我懷孕是把自己變成了一個“笑話” 。
緩解方法
1、停止自我暗示，不論你是準媽媽 ， 還是剛做寶媽，千萬不要心理暗示自己肯定會“變笨” 。
2、相信它會過去，這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期，這不代表你的智商和能力真的下降了 。
3、多思考懷孕和當上母親后的積極面 。
4、借助工具彌補記憶困擾 。如果你已經開始有記性方面的困擾，隨身帶筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法 。
5、保證充足的睡眠 。
6、堅持做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法 。
7、每天給自己一段獨處的時間 ， 獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節 。

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