懷孕期間，孕媽們需要補充大量營養(yǎng)，除此之外還需要注意其他方面的調(diào)養(yǎng) 。比如孕婦冬天想要滋陰養(yǎng)肺吃什么比較好？一起來看看吧 。
乏力怕冷要補肺氣?
有些人整天感覺渾身沒勁，稍微冷點兒就咳嗽不止 ， 很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀 。
通俗來講，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環(huán) 。
人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動 。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪 ， 引發(fā)疾病 。
形象點說，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣 ， 給五臟六腑擋風遮雨 。如果這個“雨傘”沒有保護好，呼吸功能就會減弱，時間久了，會導致身體處在慢性缺氧狀態(tài) ， 形成氣虛體質(zhì)，變得容易疲倦、全身無力、怕冷 。
肺氣受阻，連帶也會使得口鼻與皮膚受到影響 ， 呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮膚瘙癢等癥狀 。
氣和陽也是密不可分的，“氣虛為陽虛之漸”，就是氣虛嚴重逐漸會轉(zhuǎn)變?yōu)殛柼?。
國醫(yī)大師洪廣祥有一個很著名的關于肺系疾病的發(fā)病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復感冒的病人，最根本的內(nèi)因是氣陽虛弱 。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣 。
孕婦冬天吃什么滋陰養(yǎng)肺?
文章插圖
梨：
口感清脆、多汁的水梨，自古就被當作潤肺圣品，經(jīng)常用于醫(yī)藥中 。可生津、潤燥、清熱、化痰等 。梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥 。性涼味甘微酸，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥 ， 清熱化痰 。
百合：
中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品 。
銀耳：
銀耳甘平無毒 ， 潤肺生津、滋養(yǎng)胃、益氣和血、補腦強心 。入肺、胃、腎三經(jīng)，能清肺中熱、養(yǎng)肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、它也是一味滋補良藥 。
豬肝：
營養(yǎng)含量是豬肉的10多倍，動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞 。
除此之外 ， 補充維生素B2，維持健康的膚色 ， 維持正常生長和生殖功能，增強人體的免疫反應，抗氧化、防衰老 。
黑木耳：
黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍 。
【孕婦冬天想要滋陰養(yǎng)肺吃什么比較好】 黑木耳可鮮食或制成干品，后者以干燥、朵大、肉厚、黑亮者為佳 。除了制作咸味菜外，還可制作甜羹 。作為滋補食品的黑木耳，需用小火久煮，營養(yǎng)更易吸收 。
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