經常在外喝酒應酬該如何護肝
首先，在飲酒之前要及時進食一些主食 ， 如米飯、饅頭、面條等 ， 避免空腹飲酒 。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝 ， 因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精 。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同 ， 相互混雜，發生化學反應，使人飲后易醉、頭痛 。
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飲酒的時候 ， 牢記慢、少、多的原則 。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝 。少是指每次喝的分量小 ， 不能每次一杯斟滿 。多是指食飲結合 。在飲酒的同時，吃點主食、豆制品等保護胃和肝臟 。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害 。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝臟 。
飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳 。酒后切勿以濃茶醒酒 ， 因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升 ， 反而會加劇頭疼 。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外 。
飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡 ， 吃頓清淡的早餐 ， 補充大量的水，然后充分睡眠休息 。
【經常在外喝酒應酬該如何護肝 應酬喝酒怎么養肝護肝最重要?】 最后，建議廣大“酒友”，平時應多吃青菜 ， 多運動增強體質 ， 盡量減小酒精對身體的傷害 ， 當然，能少喝最好不過了 。
保肝湯： 枳棋子20克 ， 山楂20克 ， 澤瀉20克，豬苓20克，雞內金10克 ， 神曲15克，柴胡10克，山梔15克，黃芩15克，半夏10克，砂仁10克，郁金15克，甘草5克，一日1劑，水煎，分2次服 。有一定的解酒作用 。
小柴胡湯：
柴胡12克，黃芩10克，半夏9克，人參6克，甘草6克，生姜9克，紅棗4枚 。柴胡和解表里，疏肝，升陽 。黃芩可瀉郁熱 ， 半夏、生姜能解陰邪之凝聚 ， 人參、甘草、大棗可以扶正 。該方疏肝理氣、清熱利濕，調肝散邪、和里補虛 。
養肝護肝不能喝酒了才想到，日常生活中就要注意保護肝臟 。
肝臟受損有5大征兆 征兆1、容易喝醉
有些人 ， 平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了” ， 這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡 。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生 。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話 ， 皮膚再生就會受到阻礙 。另外 ， 肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌 。
征兆4、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的 。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份 。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管 ， 使血液內鐵成份增加 ， 導致臉色發黑 。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現 。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝 。
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