女性冬季手腳相比男性的要冰，這是為什么？肌肉能夠產(chǎn)生熱量 。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易產(chǎn)生熱量，因此女性的體溫一般比男性的體溫低 。熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端 ， 在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時(shí)候 ， 如果向手腳輸送過多 的血液，相應(yīng)地 ， 也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟 ， 因此心臟就不會(huì)發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮變細(xì) 。這樣，身體中心所 產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳 ， 手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài) 。
女性要保護(hù)好腰部 。
要解決手腳冰涼這個(gè)問題，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度 ， 有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量 。這樣手腳溫度也就高起來了 。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷 。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳 ， 又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得 。
在寒冬的戶外，手腳冰冷的時(shí)候，可以將兩臂從后向前擺動(dòng) 。
這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳 。手冷的時(shí)候，可以通過溫暖上臂的后方部位來獲得熱量 。
鞋子保暖性要好 。
除去夏天的柏油路，其他季節(jié)的地面溫度都要低于腳部的溫度 。所以要預(yù)防腳底寒冷，要在鞋子上下點(diǎn)工夫 。正確選擇鞋子的質(zhì)地和襪子的材料都可以有 效溫暖你的足部 。容易腳冷的人，要注意不能讓膝蓋后面著涼 。血液是通過大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿抵達(dá)腳尖的 。在這條“線路”中，膝關(guān)節(jié)后方的腳彎皮下脂肪最少， 而且血管距離體表最近，血液容易冷卻 。
選擇好保暖內(nèi)衣 。
因此選擇保溫性能好的內(nèi)衣、護(hù)膝等，可以預(yù)防腳冷 。與寒冷時(shí)候不自覺雙手抱臂相同，我們?cè)诤涞臅r(shí)候習(xí)慣屈膝蹲下來，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w自然地想要避免熱量在通過膝蓋時(shí)冷卻下來 。
洗澡水溫低于40度 。
這里還要告誡各位女同胞，洗澡雖然是件舒服的事 ， 但是洗完以后體溫馬上下降 ， 也不能大意 。最好的方法是洗澡的時(shí)候 ， 把水溫調(diào)至微暖，泡久一點(diǎn)就可以了 。這是因?yàn)椋绻疁馗哂?2℃，出浴以后可能會(huì)感覺體溫比入浴前的體溫還要低 。所以40℃以下的水溫是最適宜的 。
使用入浴劑也能讓手腳保溫 。
能夠保溫的入浴劑是一些入水就溶化的顆粒，它的成分會(huì)在皮膚表面形成薄薄的一個(gè)保護(hù)層，防止體內(nèi)熱量散發(fā)出去，所以 人就會(huì)感覺溫暖 ， 而且能夠持續(xù)較長的時(shí)間 。很多人都有這種體驗(yàn)，泡溫泉以后，身體很長時(shí)間都不會(huì)感覺發(fā)冷 。這就是溫泉中的某些成分在起作用 。入浴劑的成分 與溫泉水的成分相似，所以可以起到保溫的作用 。入浴劑除了粉末狀的，還有顆粒狀的 。顆粒狀的入浴劑遇水會(huì)形成二氧化碳的泡沫 。這些二氧化碳會(huì)刺激皮膚，促 進(jìn)血液循環(huán)，所以很適合在疲勞的時(shí)候使用 。
洗完澡睡覺的時(shí)候 ， 要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣 。
為了防止熱量從脖子和肩膀逸出 ， 高領(lǐng)睡衣等都是很好的選擇 。
【冬天手腳冰涼怎么辦 給腰部加加溫是關(guān)鍵】還有，如果腰部著了涼，全身就會(huì)感覺寒冷，輸送到手腳的血液也會(huì)減少，腳就會(huì)變涼，腳部覺得涼就睡不好 。所以可以穿上襪子，在腰部貼上暖寶寶，或者多穿衣服，睡覺時(shí)身體溫度升高，就可以保證睡眠質(zhì)量了 。
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