養(yǎng)生茶：川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥 。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效” 。
做法：準備川芎3克，茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開后，將川芎和茶葉一起放進去 ， 轉小火悶一會兒，放點冰糖或者蜂蜜調(diào)調(diào)味道，就可以了 。川芎茶的做法雖然簡單 ， 可是也需要用心 。
要注意：川芎性味偏于溫竄，月經(jīng)過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用;川芎不可以單用，要與補氣補血藥配伍使用 。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀，須加注意 。作為保健的話，盡量5克以下吧 。
養(yǎng)生穴：按摩腿部
功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側走向腹部 ， 在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡，自然可以通暢全身血氣的運行 。
位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分 。
做到位：每日可以自下而上點按足三陰經(jīng)小腿部循行線，反復治療10次后換另外一條腿 ， 繼續(xù)點按 。出現(xiàn)明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后 ， 稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向上點按 。
覺得找不對也沒關系，先找到內(nèi)踝尖，沿內(nèi)踝尖向上推按 ， 沿著脛骨后緣向上，直至近膝關節(jié) ， 所經(jīng)之處依次點按就可以啦 。
中藥養(yǎng)生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要 。
1.煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質(zhì)的和銅制的，以免發(fā)生化學反應 ， 影響療效不說，還可能會出現(xiàn)不必要的麻煩 。
2.飲用時最好注意一下時間 ， 例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯后服用，因為性質(zhì)寒涼的藥物容易刺激腸胃 。
3.所用藥物為滋補藥物時 ， 不能同時喝過濃的茶 。
4;服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收 。
【月經(jīng)老不來 喝杯養(yǎng)生茶催催】5.藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡 ， 用量應適當減小;體質(zhì)強的人用量可稍大 ， 體質(zhì)弱則相反 。
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