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女性須做好經期保健
【女性須做好經期保健】 女性須做好經期保健
月經期是女性的“福利期”，可以不做重體力勞動，還能吃到平時自己想吃而不敢吃的 。但是月經期也是“節制期” ， 有許多事情都需要注意，比如飲食，辛辣刺激的不宜吃，不能受涼 ， 不能游泳，不能房事……還可能面對煩惱的痛經 。想來 ， 也是喜憂參半 。不過做好經期保健也是對自己，對健康的一種負責 。
經期保健做好“三節”
房事有節
保持陰部清潔，節制房事，以避免細菌侵入女性身體內 ， 預防婦科疾病的發生 。
起居有節
婦女不宜居寒濕之地 ， 不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經期更需謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等 。
飲食有節
月經期宜食清淡而富有營養之品 ， 不宜過食辛熱及寒涼之物 。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而致痛經，月經不暢 。經期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經紊亂 。
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