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女人經期11個禁忌

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女人經期11個禁忌

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女人經期11個禁忌
女人經期11個禁忌
1、忌過于勞累 。
經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸 ， 氣血凝滯 ， 易致痛經等癥 。因此，經期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合 。
2、忌情緒激動 。
經期要保持心情愉快 ， 情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等 。
3、忌營養不足 。
因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等 。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。
4、忌飲濃茶 。
【女人經期11個禁忌】 經期應適當多飲白開水 ， 不宜飲濃茶 。因為濃茶刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多 。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血 。
5、忌同房 。
月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面 。如果有性生活，就可能把細菌帶入 ， 引起生殖器官炎癥 ， 而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止性生活 。
6、忌吃生冷、辛辣食物 。
進食過多辛辣助陽之品，可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物 ， 可致痛經、閉經、帶下病 。經期應忌暴飲暴食 ， 最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物 。
7、忌坐浴 。
有些人平時喜歡坐?。?但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎 。
8、忌受寒 。
經期注意保暖 ， 避免著涼 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口 。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調 。
9、忌穿緊身褲 。
如果月經期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等 。
10、忌X線檢查 。
育齡女性在月經前 ， 處在排卵階段 ， 此時作X線檢查 ， 可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等 。
11、忌大聲說話 。
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹 。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞 。

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