早晚一杯蜂蜜水蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動 ， 增加糞便的滲透性軟化糞便，晨起一杯蜂蜜水 ， 能顯著縮短排便時間，蜂蜜還能調節神經系統功能，緩解精神緊張，促進睡眠 ， 睡前一杯蜂蜜水可以鎮靜安神，提高孕婦睡眠質量 。沖蜂蜜水時一勺蜂蜜(約25g)即可，水溫不要超過65℃，這樣能發揮更好的療效 。
【懷孕期間便秘怎么解決】
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2多飲水孕婦在懷孕期間要增加飲水量，且飲水時要掌握技巧，每天在固定的時間里飲水，飲水時要大口大口的吞咽，但要避免暴飲，這樣可以使水盡快到達結腸，減少水被腸道吸收到血液，促進新陳代謝，使糞便松軟膨脹，容易排出 。
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3多吃不可溶性膳食纖維不可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動 ， 且其在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到很好的防治便秘的作用，其最佳來源是全谷類糧食，如麥片、全麥粉、燕麥、糙米、豆類、蔬菜和水果等，有便秘困擾的孕婦可增加不可溶性膳食纖維的攝入 。
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4適量食用堅果堅果中含有豐富的營養素 ， 尤其是油脂類堅果(如榛子、松子、葵花籽、花生、芝麻等)中含有的油脂有潤腸通便的作用，且其所含不飽和脂肪酸有利于胎兒神經系統發育 。適量增加油脂類堅果的攝入有助緩解孕期便秘，平時熬粥時可加入核桃仁、芝麻、花生等一同熬食 。
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