補充葉酸生菜中含有大量的葉酸，而備孕期和孕早期的準媽媽補充葉酸可以有效的預防胎兒發育過程中出現腦部缺陷和脊柱發育缺陷 。
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2促進消化生菜含有豐富的膳食纖維 ， 食用后可提升腸胃消化能力，緩解孕期便秘 。
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3促進睡眠生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、輔助治療神經衰弱等功效，孕婦食用后可緩解孕期緊張情緒，幫助身體和肌肉從一天緊張的狀態下放松 ， 從而有利于進入深度睡眠 。
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4增強體質生菜還有豐富的抗氧化劑，可以很好的中和自由基，防止孕肚的細胞、組織、DNA受損 ， 增加身體抗病能力 ， 對于孕婦抵抗疾病很有幫助 。
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【孕婦吃生菜有什么好處 這些益處孕婦須知】 12
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