1. 首頁 > 生活百科 >

產后多做乳房保健，讓你成為多奶媽媽！

生活百科 乳房

生完孩子以后擔心孩子的奶不夠喝怎么辦？應該做些什么幫助自己奶水更多呢？產后多做乳房保?。?讓你成為多奶媽媽！
經過了280天的孕育 ， 孩子終于出生了，這時孕媽媽的主要工作就是哺喂嬰兒 。
在胎盤娩出以后半小時垂體前葉分泌大量的泌乳素 ， 它可以作用在乳腺的腺泡膜上促進乳汁中各種成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等 。
因此乳腺的腺泡內就儲存著乳汁 。嬰兒吸吮乳頭后，刺激了乳頭內的神經末梢，通過一系列復雜的反應使垂體產生泌乳素和催產素 。從而將原存于腺泡內的乳汁排出 。
催乳素受媽媽情緒影響
而促進或阻礙其發生 。母親情緒良好，對哺乳能力有信心，都能促進反射；嬰兒的形象、聲音和母親對嬰兒的撫摩、接觸引起母親摯愛的感受也有利于此反射的建立 。
相反，擔憂或恐懼的情緒 ， 疼痛或困窘 ， 以及對自己喂哺能力發生懷疑時，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通 。

產后多做乳房保健，讓你成為多奶媽媽！

文章插圖
  • 喂奶前乳房護理分四步

1.熱敷：用熱毛巾敷乳房2-3分鐘；
2.拍打：按順時針方向輕輕拍打2-3分鐘；
3.按摩：用手的大魚際或者小魚際，從乳房外象限順時針方向按摩 。每個乳房按摩2-3分鐘；
4.抖動：牽住乳頭抖動2-3分鐘 。

經過這樣處理后，拇指食指分開捏住乳暈和乳頭向胸骨方向擠壓，乳汁就會順利排出 。為防止乳房一大一??，哉喛次哺乳蕩弄翅j暌徊嘣儷粵硪徊?，下磽牍奶要轮?。
乳頭皸裂跟含乳姿勢有關
嬰兒不能只含住乳頭，而是要把大部分乳暈和乳頭含住 。吃完奶后，新媽媽自己再擠出一些乳汁涂抹在乳頭上，這樣既不會引起乳頭皸裂，也不會吸乳疼痛 。
喜歡躺喂的媽媽請注意，這樣對乳房牽拉較大 。最好吃完奶后戴合適的棉質乳罩 ， 對乳房起到一個承托作用 ， 可以避免因哺乳產生的乳房下垂 。
喂奶前后按摩乳房
哺乳前和哺乳后都要對乳房進行按摩，按摩是促進乳房健美的有效方法，按摩能夠有效刺激乳房，增加局部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂，使乳房變得豐滿而有彈性 。
一般我們先順時針方向，再逆時針方向，雙向交替按摩，至皮膚微紅發熱，如有條件可配合按摩乳效果更好 。
【產后多做乳房保健，讓你成為多奶媽媽！】 月子里多吃動物蛋白會使胸部更堅實 。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用 ， 維生素C能使乳房健美等等 ， 只有如此悉心呵護乳房 ， 才能在乳房健康的情況下，實現純母乳 。

    推薦閱讀