促進排便牛油果的果核中富含膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動 ， 有利于食物消化，適量食用可以促進排便，能有效緩解便秘癥狀 。
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2抗氧化牛油果核有一定的抗氧化效果，根據研究以及實驗表明其實它的抗氧化的效果比一般的果肉達到高出百分之70，這樣吃牛油果其實還是對我們女性抗拒衰老等方面有著不錯效果的 。
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3補充鉀元素牛油果核含有的鉀元素超級豐富，并且對我們的神經健康有重要的效果，果肉中含有的鉀元素含量非常高，并且會根據牛油果的成熟程度變得越來越高的 。
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4促進消化、減肥牛油果核的纖維素特別是膳食 纖維素跟可溶解性纖維素非常高，對于我們促進消化 ， 防治便秘等情況有作用，也可以幫助女性達到減肥的效果 。
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【牛油果核的功效與作用】 12
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