作為女人每個月都會有那么幾天是心情煩躁，有的女人還會有肚子疼痛的現象，就算這幾天在難受也一樣要堅持上班、做家務、照顧孩子 。所以女人一定要對自己好點，平時一定要注意保養自己，讓自己有一個健康的身體 。女人在經期的時候對于涼的、刺激的東西都應遠離 。
莧實是是一種具有明目和通便作用的一種草本植物 ， 經期的女人是可以吃莧實的，莧實能夠幫助女人益氣補血，同時對于腎虛、脾胃和體質虛弱的女人更適合，他能夠很好的調養身體 。
月經期間還可以用芡實蓮子紅棗煮紅糖 ， 芡實具有補脾益氣，紅棗健脾和胃調中的作用，蓮子清心火作用 ， 紅糖可以緩解月經疼痛，幾樣同食，既具有補氣養血的作用的 ， 又可緩解月經精神緊張，肚疼等癥狀 。經期由于失血引起的氣血虧虛的情況發生，用補氣益血的食物有較好的作用 ， 也可以改善頭暈等身體不適的情況 。
莧實功能主治
清肝明目，通利二便 。治青盲翳障 ， 目霧不明，乳糜血尿，二便不利 。
①《本經》："主青盲，明目，除邪，利大小便 ， 去寒熱 。"
【經期能吃莧實嗎】②《別錄》："主白翳，殺蛔蟲 。"
③《日華子本草》："益精 。"
④《本草圖經》："主翳目黑花 ， 肝風客熱等 。"
⑤《民間常用草藥匯編》："治傷風咳嗽 。"
莧實在日常生活中的【用法用量】
內服：煎湯，2～3錢;或研末 。
【附方】
①治眼霧不明及白翳：莧菜子、青葙子、蟬花，燉豬肝服 。
(《四川中藥志》)
②治紅崩：莧菜子、紅雞冠花、紅綾子，燉肉服 。(《四川中藥志》)
③治大小便難：莧實末半兩 。分二服，以新汲水調下 。(《圣惠方》)
④治乳糜血尿：紅莧菜種子炒至炸花，研成細末 。每服三錢，糖水送服，每日三次 。服幾次后 ， 如小便仍混濁不清，可用委陵菜一兩，水煎服 。(徐州《單方驗方新醫療法選編》)
采收和儲藏：秋季采收地上部分，曬后搓揉脫下種子，揚凈，曬干 。
但莧實也不是所有人都能食用的，由于莧實有收澀的作用，所以一下人群在經期時不應該食用莧實，如經常有便秘情況的女人、孕婦在生產之后 。這些人由于特殊的原因若是食用了莧實會影響他們的正常生活，所以大家在食用莧實的時候也要根據自己的體質 。
