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吃什么補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣

生活百科 藥膳

炎炎夏日，很多女性朋友都會出現腎虛癥狀，腎虛不但讓你的體質變差，還會讓你的臉色變得很難看 。那么腎虛該怎么辦呢？吃什么補腎？女人如何補腎效果最好？今天小編給大家做了詳細的解答 ， 推薦一些超級補腎的藥膳秘方，一起去下文看看吧！
7款補腎藥膳補足女人“腎”氣
夏季補腎要非常注意，因為在夏季服用傳統的補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血 。所以 ， 女性在夏季選擇補腎食品時要注重藥性的平和，應當選用藥性溫和、溫和不燥的食物 。女性想通過食療來補腎，那夏季女性補腎吃什么好呢？
1、銀耳冰糖
做法：水發10g銀耳摘去蒂頭 ， 揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟 ， 至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化 。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸 ， 出鍋前加入熟豬油少許即成 。早晨或睡前服食 。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎 。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠 。
這道藥膳顏色冰清玉潔 ， 賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時 。
【吃什么補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣】2、玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克 ， 豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量 。先將豬蹄洗凈切成6-7塊 ， 然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食 。
功效：理氣通經，活血化淤 。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料 。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳 。
3、沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片 。先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈 ， 飛水 ， 北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味 ， 即可飲用 。
功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮 ， 可滋潤喉嚨 。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養顏 。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到 。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦 。
4、當歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只 ， 生姜、食鹽、味精各適量 。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外 。把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時 ， 再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤 ， 湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
功效：補腎養肝，養血調經 。
雖然制造過程有點麻煩 ， 但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養血調經，是不可多得的良品 。小編覺得吃上這一道藥膳時，內心肯定是非常愉快的 。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊 ， 用開水洗去膻味 。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后 ， 再改用文火煲3小時 ， 調入適量醬油、味精食用 。
功效：這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽 。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短 。
6、山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片 ， 放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒 ， 待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉 ， 然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮，10分鐘以后再放入苦瓜片 。功效：健脾補腎，調血糖 。

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