當進入春季，氣溫開始轉暖，如果排毒不當 ， 往往就會造成一些肌膚問題 。臉上會長出一些痘痘 ， 影響面部的健康，此時就需要進行小腸排毒 。小腸排毒，其實日常的一些食物 ， 是完全能夠做到的 。
1、腸代謝的搬運工：海帶
海帶是較為不錯的選擇，促進新陳代謝的作用 。有一種傳說，韓國美眉身材苗條 ， 有一個訣竅，就是經常喝海帶湯 。確實，海帶深受韓國人的喜愛，特別是過生日的時候一定要喝一碗 。但是 ， 海帶確實有改善腸道，促進新陳代謝的作用 。
吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用 。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品 。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質 。
2、增加腸道活力：糙米
糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量 。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白 。
3、幫助腸道解毒：豬血
據(jù)了解 ， 在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產生解毒作用的物質元素，這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發(fā)生反應，讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害 。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用 。
4、美麗滋補，潤腸排毒：蜂蜜
我們在生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態(tài)，都會習慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘癥狀就會自動消除 。這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質，將身體循環(huán)調節(jié)到最佳狀態(tài) 。同時蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對舒緩神經起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了積安堂洋槐花蜂蜜的溫開水讓腸道保持良好的循環(huán)環(huán)境，起到排毒養(yǎng)顏的功效 。
5、消化助力器：酸奶
【小腸排毒 這些排毒膳食不要錯過】很多人都習慣 ， 在晚飯休息一會后，喝一杯酸奶，感覺喝了之后，消化的要快一些 ， 這是因為，酸奶中有大量的益生菌，他們在腸道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物 ， 同時也為腸道設置了一道天然防線 。促進腸道健康 。
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