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別費勁了 吃這個 便秘好得快

生活百科 香蕉

大家都知道經濟危機的最典型特征：進得來出不去 。人也一樣 ， 不怕吃不飽 ， 就怕吃了拉不下，循環更新才是生命的象征 。便秘作為現代生活中一種常見的慢性疾?。梢運盜釵奘宋湟共荒苊? ，折磨精神的同時還帶來了各種疾病隱患 。那么，面對便秘，什么方式是最有效的呢？本文為您介紹一種水果——熟香蕉 。
熟香蕉與生香蕉
這里必須強調一點 ， 必須是熟香蕉才能治療便秘，生香蕉不僅無效甚至會有反作用 。原理如下：熟香蕉含有非常豐富的水溶性植物纖維，且其含糖量較高，可促進胃腸液的分泌 ， 而且是高滲性 ， 能把人體內的水分吸附到排泄物上 ， 讓糞便變松變軟，另外 ， 熟香蕉中還有大量的膳食纖維，人體吸收率很低，最后可轉化成糞便的一部分，促進胃腸的蠕動 。因而，熟香蕉治療便秘的效果是非常顯著的 。
但生香蕉就無此功效了，年輕而生澀的青香蕉，不僅肉質發硬發澀，而且含有大量的鞣酸，很難溶于水，能抑制胃腸液分泌 ， 從而使腸胃蠕動變慢，導致便秘癥狀加深 。
因此，當便秘來襲，選擇香蕉還是老的辣 。
香蕉治便秘的注意事項
適度為好
東西再好 ， 貪多也有害 。對熟香蕉而言 ， 盡管它在治療便秘上能力突出，卻也未必適合所有人民群眾，比如有些過敏體質的人就不買賬，吃了跟沒吃沒兩樣，這個時候千萬不要以為是我方火力太弱，于是增派兵力大吃特吃，這種方式是非常不正確的 。首先，香蕉性寒，吃得過多對人體尤其是體寒的人是有害處的;其次，如果你的體質適合用香蕉治療，1到2根就可產生效果，多吃也無益 。
對癥下藥
香蕉之所以能應對大部分的便秘 ， 原因就在于大部分人的便秘是源于上火和氣息不暢，也就是中醫上所講的熱秘和氣秘，由于香蕉性寒，相克之下就能產生功效 。但也有少見的冷秘，源于脾胃虛寒，這時吃香蕉無異于冷上加霜，不僅無效而且加重病情 。
【別費勁了 吃這個 便秘好得快】因此，香蕉治便秘也分情況，不可盲目，不可想當然，確定好自己的真實病情，對癥下藥才是關鍵 。

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