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解暑方法 解暑7大誤區(qū)逐個擊破

生活百科 解暑

現(xiàn)在已經(jīng)進入6月中旬啦，氣溫也在不斷升高，很多的人在夏季都非常的怕熱，大家平時了解一些解暑方法是非常必要的！夏天解暑的食物都有哪些呢，大家平時可以多喝一些解暑茶也是可以達到解暑降溫的效果的哦！趕緊來看看下文介紹的這些解暑誤區(qū)吧！
“解暑誤區(qū)”逐個擊破
遭遇連天的高溫天氣，不少街坊都有自家的“防暑法寶”：有的人一天洗三四次澡，有的人一整天都不離開空調(diào)房，還有的人一天下來多喝碗涼茶……然而，很多街坊在避暑中常不注意細節(jié)，導致生病 。
貪涼露天睡覺，錯！
原因：盛夏時節(jié) ， 人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量 。睡著后 ， 機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降 。此時如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身 ， 就容易導致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，易引起消化不良和腹瀉 。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病 。
建議：夏日最好不要露宿 。假如要露宿，則要做好預防工作，如多喝溫水、噴灑花露水等 。最好能用薄毛巾蓋腹部 。此外，適當?shù)奈缢浅１匾?。它可使身體各系統(tǒng)得到休息，對健康大有裨益，也能提高下午學習工作效率 。時長一般以半小時～1.5小時之間為宜 。
外出回家就洗涼水澡 ， 錯！
原因：炎炎夏日，由于人在陽光下吸收了大量熱量，回家立刻洗涼水澡會使全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留 ， 易引起高熱 。同時，還有可能會致使腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩 ， 甚至引起休克 。
建議：正確的方法是在沖冷水澡前先將身上的汗擦干或待其自然風干，千萬不可快速冷卻 。
貪吃冷食，錯！
原因：許多街坊喜歡買雪糕或者冷飲到辦公室或者家里食用 。但從人體的角度講，胃腸假如在短時間內(nèi)受到大量冷食的刺激，就會加快蠕動 ， 縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收 。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高 ， 如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣 ， 引起腹痛 。
建議：為了保證營養(yǎng)均衡，減少腸道疾病，夏日應該注意節(jié)制冷食 。
多飲料少白開水 ， 錯！
原因：無論何種飲料，都含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能 。
建議：夏季不宜多喝飲料，最好是喝白開水 。另外，功能飲料雖然能一定程度有利于恢復身體機能，但亦要適量飲用 ， 而且最好在運動前食用 。對于兒童和老人，更應少喝飲料多飲水 。此外，在極渴時不宜急飲，應先喝少量的水，停一會兒再喝 。如果是運動過后 ， 要待到心跳恢復平靜再喝多一點水 。
電風扇對著久吹，錯！
原因：夏天，許多街坊都會準備一臺電風扇，對著身體猛吹 。但這樣做欠妥 。人體如果被電風扇正對著吹得過久，出汗的均衡狀態(tài)會被破壞 。人容易感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適 ， 容易著涼，嚴重者還可能誘發(fā)其他疾病 。
建議：每天夜晚，若實需一整晚都開著電風扇入睡，請注意調(diào)風向與風速 。老年人和兒童更應注意 ， 盡量不要正面長時間吹 。
高溫室外隨意坐木凳，錯！
【解暑方法 解暑7大誤區(qū)逐個擊破】原因：俗話說：冬不坐石，夏不坐木 。夏日氣溫高，濕度大 。木頭尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬 ， 溫度升高 ， 會向外散發(fā)出濕熱 。此時市民如果坐在上面，容易使身體產(chǎn)生不適，輕則頭暈，重則導致中暑 。
建議：夏天不要長時間坐在室外木質(zhì)器物上 。
空調(diào)開得太猛，錯！
原因：在室內(nèi)，空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境，但如果室內(nèi)外溫差太大，人一下子從較涼的室內(nèi)出去到較熱的室外，容易導致頭暈或中暑 。而且，如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，以致各種病原微生物滋生，造成人的機體抵抗力降低 ， 易患疾病 。
建議：夏天使用空調(diào)時 ， 室內(nèi)外溫差不宜過高，最好在5℃～8℃之間，最稿不能超過10℃ 。
防曬、解暑警惕誤區(qū)
清澈的藍天，燦爛的陽光，這是夏天的美好寫照 ， 但很多人度夏有一些不健康的習慣，有一些行為誤區(qū) 。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量 ， 人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi) ， 從而引起各種疾病 。
鏡片顏色越深越護眼
這種觀點是錯誤的，因為鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受損，反而起不到保護眼睛的作用 。因此，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小 。
夏天喝啤酒能解暑
夏天天氣炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率 。
冷水浴最舒服
因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病 。
結(jié)語：夏季是一年四季當中最炎熱的季節(jié)，每年都會有許多的人因為不了解解暑的正確方法而發(fā)生意外，所以大家平時一定要多多了解這些解暑的誤區(qū)！希望上述介紹的這些解暑的正確方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給朋友們！

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