懷孕7個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

腦黃金懷孕第7個(gè)月，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充腦黃金，以便保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，同時(shí)，補(bǔ)充腦黃金還能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。
腦黃金是DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)的合稱，準(zhǔn)媽媽可通過(guò)交替地吃些富含DHA類的物質(zhì)，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品，還有海魚(yú)、魚(yú)油等來(lái)補(bǔ)充胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育所需的脂肪酸。

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2鈣孕7個(gè)月時(shí) ，是胎兒骨骼發(fā)育的高峰時(shí)期，此時(shí)對(duì)鈣的需求量是比較大的，孕媽媽?xiě)?yīng)注意補(bǔ)鈣。
孕婦可以多吃富含鈣質(zhì)的食物補(bǔ)鈣，比如牛奶、孕婦奶粉、豆類及豆制品、蝦米、海產(chǎn)品等，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補(bǔ)鈣。

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3維生素這時(shí)準(zhǔn)媽媽還應(yīng)補(bǔ)充各類維生素，尤其是維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，應(yīng)增加這些維生素的攝入。
【懷孕7個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)】 準(zhǔn)媽媽可選食米，面并搭配雜糧，保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的營(yíng)養(yǎng) 。在北方日照時(shí)間短的地區(qū)會(huì)有部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，故這部分人應(yīng)注意多吃海水魚(yú)，動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

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4熱量懷孕7個(gè)月時(shí)，孕婦基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，對(duì)糖的利用增加，因此應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加能量，每天主食攝入量應(yīng)達(dá)到或高于400g(8兩)，并且精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準(zhǔn)媽媽體重的增長(zhǎng)情況、勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。