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孕期愛吃零食真的好嗎？

生活百科 禁忌食物

很多準媽媽在孕育寶寶后就開始很小心的關注自己的生活狀態 ， 還有寶寶的發育情況 ， 特別是自己的飲食習慣 ， 更加嚴格的要求，生怕自己不小心吃錯了東西而損害了寶寶的發育，其實在孕期準媽媽想要吃小零食是，比較常見的情況 ， 而且這也是人之常情，不可能因為懷孕10個月就拋棄自己以前愛吃的東西習慣 。
那么準媽媽在孕期究竟可以吃零食嗎？這一位二胎媽媽告訴了我們的孕期究竟吃零食會對寶寶帶來的好處 ， 你想知道嗎？
二胎媽媽小可：在得知剛剛懷大寶的時候，其實我是很抗拒的，因為在沒有懷孕之前，家里面人就在嘮叨，懷孕后一定要忌口 ， 這也不能吃那也不能吃，但我剛剛發現我自己懷了大寶哄我，我真的真的很絕望 ， 因為我是比較愛吃零食的，一想到10個月都不能吃零食，真的很痛苦 ?？粗页蠲伎嗄樀模缓筘撠熃o我產檢的醫生告訴我孕期可以吃零食，然后呀我就開始放飛自我了，但是此吃零食非彼吃零食哈，在孕期我雖然在吃零食但是這幾種零食我是不碰的噢：
冰淇淋
雖然在孕期很熱但是我也不敢碰冰淇淋 ， 因為冰淇淋里面的成分主要是由水和糖構成的，對身體沒有任何好處，還會讓自己發胖，想著魔鬼身材還是算了吧 。

孕期愛吃零食真的好嗎？

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膨化類零食
這類零食也是在孕前簡直是我的最愛，比如：薯條、蝦條、薯片，但是這些食物都是油炸而成的，而且里面還會放一些蓬松劑，不吃多了不僅會使人長胖 ， 還會攝入一些過多的添加劑影響胎兒的發育，所以我也是不碰的 。
含鉛的食物
【孕期愛吃零食真的好嗎？】 都說了孕期飲食要健康所以含鉛的食物我也是不碰的，比如：爆米花、皮蛋、油條、油餅，這幾種食物中的鉛元素含量都比較高 ， 最好少吃，吃多了也會影響胎兒的大腦發育，使胎兒出現智力低下的情況 。
說了這么多不能吃的零食，當然要說說在孕期能吃的零食：核桃、松子、葵花籽、榛子、花生、海苔、奶酪等等 。只要不是太甜、太辣 、太咸或者是沒有營養的零食在孕期都是可以吃噠 ， 對寶寶身體好，對自己也好，還能夠解饞 。
其實準媽媽在孕期可以使用很多很多的零食比如：
堅果類
在一起適當的使用堅果能夠促進寶寶的大腦發育，還能夠增加寶寶的體重 ， 保證寶寶的視網膜正常的發展，所以在孕期適當的使用核桃種植葵花籽，榛子，花生等等，對于準媽媽和寶寶來說都是有益的，所以這一類零食準媽媽在孕期是不容錯過的 ， 而且在孕期使用兼顧當做加餐 ， 有著很好的保護感，可以補充準媽媽在日常所消耗的能量還能夠攝取更多的營養物質 。
海苔
準媽媽在孕期不妨多嘗試著去吃一些海苔 ， 海苔，是濃縮了紫菜當中的各種維生素，b族特別是核黃素和尼克酸的含量，十分豐富，而且還含有大量的礦物質，對于孕期愛吃零食的準媽媽來說 ， 這也是一款不錯的零食，而且它的纖維素含量很高，能夠有效的幫助準媽媽緩解便秘的情況，而且還能夠幫助準媽媽平衡酸堿，但是準媽媽在孕期選擇海苔時 ， 一定要選擇低鈉鹽類的，不然攝入過多的鈉鹽會導致準媽媽水腫，更加的厲害噢 。
奶酪
媽媽在孕期可以選擇的零食，還有奶酪，因為奶酪可以說是牛奶的濃縮版，奶酪中含有豐富的蛋白質和維生素，b群鈣以及多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分 ， 而且天然的奶酪中的乳酸菌含有助于準媽媽的腸胃蠕動，幫助準媽媽腸胃健康，還有一點最重要，怕胖的準媽媽一點兒都不用擔心，吃多了奶酪會導致身形發胖，而且它還能當做小零食，幫助準媽媽解饞哦 。

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