孕婦懷孕期間的一些飲食誤區，實際上 ， 孕婦吃水果過多也不好，每天各種水果控制在六七兩即可 。有些吃干果也比較多，這些干果含油脂多，食后也容易轉化能量儲存 。此外，還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源，應該以蔬菜為主 。
【孕婦吃什么好 孕婦懷孕期間的飲食誤區】孕婦每天攝入的熱量 ， 根據孕婦身高和體重不同，通常應在2000卡左右 。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、紅豆等谷薯類 ， 此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物 。蛋白質則包括魚、蝦、肉，也包括牛奶及豆制品 。油脂則包括動物油和植物油以及干果 。
有人說孕婦吃核桃可為胎兒補腦 。專家辟謠說，核桃實際上對補腦并沒有所說的那么神奇 ， 只是外形看著像大腦，孕婦一天食2~4個比較合適 。核桃、瓜子等干果雖然所占的空間小，但產生的熱量比較高，比如兩個核桃就相當于90卡的熱量 。過多食用，反而會適得其反 ， 增加多余的熱量 。
除了講究均衡飲食之外 ， 提醒準媽媽們，要想防止寶寶太胖，飯后半個小時后，孕婦可在家人陪伴下適當散步20~30分鐘，運動時最好以上臂的擺動為主 。每周體重增長最好不要超過500克，給自己和寶寶減減肥，預防妊娠期發生糖尿病 。
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