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產后康復很關鍵，這8件事月子里不要做！

生活百科 產后注意事項

你剛剛生完孩子嗎？那么在月子期間需要注意些什么東西呢？產后康復很關鍵，這8件事月子里不要做！
新媽媽產后需要好好愛護自己，以期更快更好地恢復，所以在月子里，媽媽們應該注意一些產后禁忌 ， 以免影響恢復 。
1、忌分娩后立即吃雞蛋
分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋 。因為在分娩過程中 ， 新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降 。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔 。
2、忌多吃紅糖
紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱 ， 甚至中暑 。此外，紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中 ， 容易產生細菌，有可能引發疾病 。
3、忌食生冷辛辣之物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，生冷之物易致淤血滯留，可引起腹痛、產后惡露不絕等 。而辛辣燥熱食物均會傷津耗液 ， 使新媽媽上火，口舌生瘡，便秘或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重 。
4、忌過量飲用白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期 ， 這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復 。
5、忌食油膩食物
由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良 。

產后康復很關鍵，這8件事月子里不要做！

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6、忌不洗澡、不梳頭
新媽媽產后容易大量出汗 ， 乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發黏，就應比平時更講究衛生 。一般產后1周可以擦?。?個月后可淋浴，不宜在澡盆內洗盆浴 ， 及時洗澡有利于體內代謝產物排出，防止滋生細菌 ， 還可恢復體力，解除肌肉和神經疲勞 。
有的新媽媽怕頭痛、脫發等，產后不敢梳頭 。事實上 ， 通過木梳刺激頭皮，可促進局部皮膚血液循環，反而能夠防止脫發、發絲斷裂、分叉等 。
7、忌不刷牙
產后新媽媽飲食常常以高糖、高蛋白、高脂肪為主 ， 每天多達6~7餐 ， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質 ， 腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等 。因此月子里進食后仍然要勤刷牙 。
8、忌性行為
【產后康復很關鍵，這8件事月子里不要做！】 新媽媽的生殖器官在產后至少要8周的時間才能恢復，有并發癥的新媽媽需要更充分的休息 。如果過早行房事 ， 容易發生炎癥、子宮出血及會陰撕裂 。因此，必須等到惡露徹底干凈，產后檢查正常、產后超過2個月，采取避孕措施后方可行房事 。

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