紅豆薏米茶材料：紅豆、薏米 。
做法：
1.將紅豆和薏米洗干凈，瀝干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到開裂即可，不要炒糊了 。
2.將超好的紅豆和薏米放進干凈的玻璃罐內(nèi)，每天取出一點直接用開水沖泡即可 。
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2紅豆薏米粥材料：紅豆50克，薏米100克 。
做法：
1.線提前將紅豆和薏米浸泡一晚 。
2.將浸泡過的紅豆和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水(喜歡濃稠點的可以加點糯米)，武火燒開，然后文火煮至薏米爛熟 。
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3紅豆薏米湯材料：紅豆50克，薏米50克 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1.將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，武火燒開 。
2.然后文火煮10-20分鐘后熄火，并讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然后取紅豆薏米水喝 。
【紅豆薏米快速減肥法 紅豆薏米這樣吃保準(zhǔn)瘦！】
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4紅豆薏米減肥原理紅豆薏米的作用在于可以祛濕 ， 紅豆和薏米都是祛濕的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫并且能排毒，紅豆薏米里面含有豐富的纖維素，所以能有效減肥 。
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