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氣滯血瘀體質怎樣調理比較好？

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氣滯血瘀往往是因為情緒不穩定導致的，平時的時候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨自生悶氣，生氣的時候要學會找適當地方式發泄出來就會好些 。其不同的情況下 ， 則是導致血瘀的關鍵，重度的還有可能導致有堅硬的塊狀物質，導致氣色面部不調等等 。還是建議大家少生悶氣 ， 適當的運動也是有效的方法 。
生活調養
研究發現，人體長期處于氣滯血瘀狀態，組織缺血 ， 細胞處于“饑餓”狀態 ， 會加快衰老 。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效 。
1)在生活上，應保持愉快的情緒 ， 有助于改善氣血運行 。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響 。
2)堅持體育活動，運動量因人而異 。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度 。
3)體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出 。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢 。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水) 。
4)老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀 。宜堅持“快步走”運動 。據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態 。
【氣滯血瘀體質怎樣調理比較好？】5)“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質除衣被保暖外 ， 在寒冷環境的時間不宜過久 。冬季室溫應不低于攝氏20度 。夏季使用空調降溫，一般宜保持在25～26度左右 。每天用熱水泡浴 ， 有利于改善全身氣血運行 。在調查中發現老年人出現的頻率較大，因為會隨著年齡的增加元氣的推動功能慢慢的在減慢，還是要通過走路的運動方式慢慢的緩解 。正是因為運用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利于身體健康的 。這種狀態不只只是只會發生在老年人身上，我們每個人都應該注意，好心情就沒錯啊 。

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