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產(chǎn)后為什么肚子還是那么大

生活百科 產(chǎn)后注意事項(xiàng)

有些寶媽生完孩子以后以為自己的肚子很快就會(huì)瘦下去，但是卻不如人愿 ， 你知道是些什么原因造成的嗎？如何讓自己的肚子快速恢復(fù)呢？
距離生完寶寶有一段時(shí)間了，可是孕期隆起的腹部卻遲遲收不回去，讓寶媽們尷尬又煩惱 。其實(shí) ， 腹部遲遲收不回去，是有原因的，不過(guò)很多寶媽不知道 。
昨天，寶媽莉莉坐公交車時(shí)發(fā)生了一件尷尬事 。是什么尷尬事呢，說(shuō)起來(lái)真是讓人哭笑不得 。寶媽莉莉講，車上人特別多 ， 一個(gè)十歲左右的小學(xué)生，突然很有禮貌的喊她阿姨并讓坐 。
滿車人中孩子為啥要給她讓坐呢？孩子突然的舉動(dòng)讓她有些懵，隨后她看了下自己的腹部才恍然明白了 。莉莉講，生完寶寶有6個(gè)多月了，但腹部依然還像懷孕6個(gè)多月時(shí)一樣大，想必孩子是把她誤認(rèn)為“孕婦”了 。
生完寶寶后，腹部收不回去了 ， 相信不少寶媽也遇到過(guò)這樣的煩惱 。為啥腹部收回去會(huì)那么難呢？其中還真是有原因的 。

產(chǎn)后為什么肚子還是那么大

文章插圖
產(chǎn)后腹部難收回的原因
產(chǎn)后腹直肌分離！很多寶媽剛聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí)可能有些陌生 。在人體腹部中線兩側(cè)的肌肉，叫腹直?。?左右腹直肌之間有一條愈合線，這條線在醫(yī)學(xué)上也被叫為“腹白線” 。
正常情況下，左右腹直肌中間有1到3厘米的間隙，懷孕期間，孕媽腹部被撐大，腹部肌肉被迫拉開(kāi)，當(dāng)拉伸程度超過(guò)了腹白線的彈性極限 ， 腹直肌被迫分離 。生完孩子后雖然腹部肌肉會(huì)有所內(nèi)收 ， 但由于孕期被撐大的程度不同，每個(gè)寶媽體質(zhì)不同，皮膚彈性不同，腹部回去的便不一樣了，有的寶媽表現(xiàn)的比較明顯 。

產(chǎn)后腹直肌分離會(huì)有的幾種表現(xiàn)
1、產(chǎn)后半年多了 ， 腹部依然隆起 ， 甚至是還像孕婦 ， 腹部肌肉比較松弛 。
2、產(chǎn)后很久，肚臍眼依然向外凸出，類似臍疝 。
3、產(chǎn)后易腰酸背痛，漏尿等 。
4、寶媽做仰臥起做動(dòng)作時(shí)，腹部縱向有條深溝 。
產(chǎn)后腹直肌分離，在寶媽身上很常見(jiàn)，有的寶媽在產(chǎn)后6到8個(gè)月會(huì)有所恢復(fù)，有的寶媽可能恢復(fù)的非常慢 。想促進(jìn)肚子盡快收回去，以下2方面要多注意 。
1、鍛煉 。當(dāng)身體機(jī)能無(wú)法自我調(diào)節(jié)很好的恢復(fù)時(shí)，寶媽適當(dāng)?shù)腻憻拵椭?。寶媽可以仰臥，做空中蹬自行車的動(dòng)作，做平板支撐，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng) 。注：不宜做仰臥起坐讓腹直肌彎曲的動(dòng)作，不利于恢復(fù) 。
【產(chǎn)后為什么肚子還是那么大】 2、孕期就要注意 。懷孕期間 ， 孕媽就需要多注意了 ， 避免暴飲暴食導(dǎo)致體重在短時(shí)間內(nèi)急劇增加，避免懷巨大兒 。當(dāng)然懷多胞胎的孕媽出現(xiàn)先腹直肌分離的幾率也要高，產(chǎn)后促進(jìn)身體恢復(fù)上還要多注意 。

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