你正在坐月子嗎？那么在月子期間需要補充什么元素呢？哪些水果適合在月子期間吃呢？這八種水果非常不錯哦！
受傳統習慣的影響，在女性生完小孩之后 ， 坐月子就是一件非常重要的事情 ， 而且坐月子期間是恢復身材的最佳時期 。但是有的媽咪們并不知道坐月子的重要性，在飲食方面也不知道應該如何去搭配 。有哪些水果適合在坐月子期間食用呢？
坐月子可以吃什么水果：
文章插圖
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
榴蓮
榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱 ， 能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。榴連性熱 ， 不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時 ， 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
文章插圖
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽 ， 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外 ， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
文章插圖
木瓜
木瓜味甘性平 。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲 ， 幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統 。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力 ， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分 ， 直接刺激母體乳腺的分泌 。同時 ， 木瓜自身的營養成分較高 ， 故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
文章插圖
橄欖
橄欖味甘，略酸澀，性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明 。
葡萄
葡萄味甘酸 ， 性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品 。
文章插圖
菠蘿
菠蘿味甘酸 ， 性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
【月子期間適合吃什么水果】 香蕉
香蕉味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉 ， 可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
推薦閱讀
- 產后月子餐怎么做 月子餐制作小訣竅
- 6種適合經期的減肥運動 這6個運動經期也能做！
- 坐月子需要注意什么
- 坐月子期間吃什么減肥又有營養 6款食物幫你健康減肥
- 坐月子期間如何減肥最有效 5個小妙招讓你坐月子也能減肥
- 坐月子有什么禁忌
- 該如何做南瓜月子餐
- 夏天坐月子可以開空調嗎
- 坐月子可以減肥嗎 坐月子也能減肥嗎？
- 減肥期間吃什么肉不會胖 減肥期間也可以吃肉！