貧血所致孕期媽媽要供應自身和胎兒雙方的鐵質，所以很容易發生缺鐵性貧血 。又加上生產過程中的出血損耗，因此不少新媽媽在產后都會有不同程度的貧血癥狀 ， 從而出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象 。
怎么辦：
這種情況的媽媽應多吃含鐵豐富的食物，比如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等 。平時煮菜應少用鋁鍋，多用傳統的鐵鍋，以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入;必要時可在醫生的指導下補充鐵劑 。
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2過度疲勞生產時過度疲勞，媽媽們就會產生頭暈、眼花、四肢無力等癥狀 。而且產后，新媽媽要照顧寶寶 ， 常常休息不好，加上產后身體虛弱，也會產生頭暈等癥狀 。
怎么辦：
產后媽媽應要注意多休息，有條件的最好保持每天有8～9小時睡眠，這樣既可促進子宮復位又可增進食欲，促進乳汁分泌 。沒人幫忙帶孩子的也應在寶寶休息的各種間隙睡覺 。
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3氣虛不論順產還是剖宮產，在生孩子的過程中，身體都會被大量的消耗 。順產需要媽媽拼盡全力把寶寶推出來 。剖宮產是直接在肚子上拉一條口子，這道傷口會直接損耗身體的正氣，從而在產后出現氣虛頭暈的癥狀 。
怎么辦：
產后氣虛的媽媽最好通過食療改善 ， 比如多吃性平偏溫具有補益作用的食物 ， 少吃具有耗氣作用的食物 ， 比如空心菜、生蘿卜等 。另外，寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質 。
宜吃食物：大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等 。
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4低血糖產婦在生產過程中本身就消耗過大 ， 如果沒有及時補充能量 ， 可能發生產后低血糖的現象，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀 。
怎么辦：
產后媽媽要特別注意日常三餐的營養 ， 尤其是早餐 ， 可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物 。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現低血糖癥狀時立即進食，緩解頭暈的癥狀 。
【產后頭暈目眩怎么回事 需警惕這四個原因】
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