閨蜜媛媛上周剛剛出了月子，不過相比于其他人的如釋重負，她卻顯得有幾分憔悴 。細問之下，才知道她是因為坐月子的時候坐著喂奶導致她現在一直都喊腰疼 。
本來她想著躺著喂的，可是被她婆婆硬拉起來，說是這樣會嗆到寶寶 ， 再加上他后背沒有一個靠的東西 ， 所以每次喂完奶就感覺腰疼 。
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相信很多寶媽都有類似的經歷 ， 原本是一個好好恢復的月子期，可是坐完月子后 ， 卻落下了一身的月子病 。那么，在產后，該如何正確坐月子呢？下面這四種行為不要有，否則很容易落下月子病 。
那么，在產后，該如何正確坐月子呢？下面這四種行為不要有，否則很容易落下月子病 。
一、久臥不起、久坐彎腰
在月子期間，一方面很多老一輩們體貼寶媽，所以會讓寶媽一直躺著 ， 盡量少讓她下床 。另一方面 ， 也是因為寶媽自己想躺著玩手機更舒服，所以很少下床活動 。當然 ， 在前期 ， 多躺躺也無大礙 ， 畢竟寶媽需要休息 。
【產后如何正確坐月子 四種行為不能做】 可是，如果一直躺著也不是個事 ， 因為這不僅不利于寶媽的血液循環，從而使產后媽媽體內血液處于高凝狀態，產生血栓 。還可能會影響寶媽產后惡露的排放 。
所以，為了能夠盡快恢復，寶媽還是不要一直躺著了，到了月子中期盡量起來活動活動，人也會更加精神的 。
另外，在喂奶的時候，正如文章開頭提到的一樣，很多寶媽都有類似的情況 ， 那就是坐著喂奶，要很容易酸、疼，為了避免這種情況的出現，寶媽不妨采取半躺式喂奶，或者在坐著的時候，后背考上枕頭等松軟的東西 。
二、經常下蹲
有些寶媽因為在月子期間想起來幫忙做些家務活 ， 彎腰又不方便，所以常常都會選擇下蹲的姿勢 。當然，普通人下蹲 ， 對于身體的健康并沒有大礙，頂多時間長了腿會酸 。
可是，對于還沒有完全恢復的產后媽媽來說，那么是會影響盆地肌肉的恢復的 。所以 ， 對于需要蹲著才能做的家務活，寶媽最好放手讓其他家人代勞，你這個時候更需要的是休息 。
三、不注意保暖
現在已經是秋天了，可能此時坐月子，很多人還是會注意保暖的，其實 ， 即使是夏天，寶媽也要注意保暖，因為剛剛生產完，寶媽抵抗力還比較弱，很容易著涼 。比如，在洗完澡、洗完頭后，要擦干 。
另外 ， 早晚的時候也是需要特別注意的，能加件衣服就加件，不要覺得自己年輕沒事 ， 不然很可能出了月子還會落下月子病 。當然 ， 一味地捂月子也是不妥當的 。
四、經常盯著手機
在寶媽群里 ， 很多寶媽都表示，坐完月子之后，視力下降了不少，其實，這主要原因就是月子期間看手機過度導致的 。
當然 ， 并不是說坐月子就不能看手機，只不過如果你一上午就盯著手機屏幕看，那么眼睛就會長時間處于充血狀態，從而很容易引起眼睛疲勞 。這樣出了月子，視力就會下降得很厲害 。
小結；要想安然度過月子，那么以上四種行為就不要有 ， 否則很容易落下月子病的 。希望產后媽媽一定要引起重視 。
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