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咳嗽憋不住尿怎么辦呢

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其實不少人有不同程度的尿失禁的問題，尤其是一些經過十月懷胎 ， 分娩的時候用陰道分娩的人往往會因為約括肌的松弛的問題，產后尿失禁的問題就出現了 。甚至有的新手媽媽在隨隨便便的咳嗽的時候，發現竟然直接憋不住尿 。內褲都濕噠噠的了 。那么到底咳嗽憋不住尿怎么辦？怎么食療？
山藥甲魚湯
原料：山藥１５克，枸杞１０克，甲魚一只，生姜、鹽、黃酒適量 。
制法：甲魚宰殺清洗干凈后與山藥、枸杞一同燉煮，熟后加入生姜、鹽、黃酒調味即可 。
功效：滋陰補腎，益氣健脾 。適用陰虛體弱的尿失禁患者 。
羊肉粳米粥
原料：羊肉５０克，豌豆１００克，粳米２００克，鹽、味精、胡椒適量 。
制法：羊肉洗凈切成小塊 ， 加豌豆、粳米及適量清水，用武火燒沸后，轉用文火燉煮至熟爛，放入鹽、味精、胡椒粉調味即可 。
功效：補中益氣 。有預防及治療中氣虛弱的尿失禁 。
尿失禁的分類
尿失禁根據發病原因分為四類：1、真性尿失禁 2、假性尿失禁 3、應力性尿失禁 4、 先天性尿失禁
艾灸治療尿失禁
針灸療法治療尿失禁效果不錯 。根據中醫的辨證論治結合現代醫學對本病病因病理的認識，以健脾益腎、固攝升提為原則，以膀胱經、腎經、脾經和胃經穴位為主，這些穴位大多位于腹部、腰骶部和下肢，采用針刺、電針和灸療等方法，通過經絡的調節作用 ， 鼓舞臟腑之氣，調動機體自身的調節功能 ， 恢復膀胱和尿道對尿液的控制作用 ， 從而達到治療尿失禁的目的 。[1]
良好的心態
要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒 。
防止尿道感染
養成大小便后由前往后擦手紙的習慣 ， 避免尿道口感染 。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰 。若性交后發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天 ， 在炎癥初期快速治愈 。
有規律的性生活
研究證明，更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾?。岣囈】鄧?。
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病 。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療該類慢性疾?。納迫磧純?。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉 。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀 。
【咳嗽憋不住尿怎么辦呢】溫馨提醒：不僅僅適度的運功的可以改善尿失禁的問題，而且需要進一步去合理飲食的了 。咳嗽的時候出現尿失禁問題的病人的話，那么其實飲食要清淡，而且為了身體的康復的話，需要多食含纖維素豐富的食物，多喝水減少便秘 。

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