有些準媽媽在坐月子期間會有上火的癥狀，那么面對這種情況該怎么辦呢？有哪些食物可以降火呢？讓我們一起了解一下！
夏天坐月子上火吃點啥？這些平凡的蔬菜效果就很不錯——
1. 番茄
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
推薦食譜：番茄炒牛肉
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材料：牛肉250g、番茄2個、蔥、姜、料酒、淀粉、鹽 。
做法：牛肉洗凈切片后用醬油，油，水 ， 淀粉拌勻，腌置半小時；西紅柿切塊，蔥，姜，蒜切末；鍋里放油，燒至八成熱 ， 倒入牛肉，炸至七成熟撈出；鍋里放油 ， 放入蔥，姜，蒜略炒出香味，倒入西紅柿 ， 加鹽并用小火翻炒至西紅柿出水；西紅柿出水時，加入牛肉略炒，炒勻以后盛盤即可 。夏季養生食譜 。
2. 雪梨
梨子是眾所周知的降火水果 ， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的，梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕天熱帶來的疲勞 ， 增強心肌活力并平緩血壓 。
推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨
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材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干 。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀 ， 紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子；將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋里，水沒過食材即可 。烹調15分鐘即可 。
3. 苦瓜
上火的產婦適量吃些苦瓜 ， 能起到降火的功效，利于產后恢復 ， 而且對于產后子宮恢復也有一定幫助 。涼拌，炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會破壞它的營養物質 。
推薦食譜：苦瓜竹筍涼拌
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材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、干荷葉5g 。
做法：將苦瓜切片、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內川燙，再將竹筍煮熟后撈起備用；將干的荷葉煮約20-30分鐘后，過濾荷葉渣并取汁 。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料 ， 并淋在苦瓜和竹筍上即可 。
4. 黃瓜
它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效 。《本草求真》中曾指出“黃瓜氣味甘寒 ， 此能利熱利水 ?！倍尹S瓜生熟都能吃 ， 去火必備食物 。
推薦食譜：三味黃瓜
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材料：黃瓜、彩椒絲、蔥末、醋、白糖 。
做法：將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲 。將黃瓜絲放入盤中 ， 撒上鹽 ， 攪拌均勻；鍋置火上，放入油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可 。
5. 蓮子
中醫認為蓮子性平味甘、澀 ， 入心、肺、腎經 。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用 。
推薦食譜：蓮子枸杞糖水
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材料：蓮子，枸杞，糖水
【產后上火吃什么】 做法：枸杞用開水沖泡，茶湯晾涼；將蓮子剝出果肉備用——蓮子心最能清心去熱，保留為佳；將蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮 。煮沸后繼續煮3分鐘左右即可，晾涼后加入枸杞蜂蜜即可飲用 。
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