哪些食物催奶效果最好 黃花菜黃花菜性平、利水通乳，利咽寬胸，清利濕熱，發奶等功效，不僅可以作為平時的吃食 ， 也是很多寶媽在月子期間下奶的首選 。
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2哪些食物催奶效果最好 小米粥小米粥開腸胃、補虛損、益丹田，用于氣血虧損、體質虛弱、腸胃欠佳者進補，適于媽媽乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等 。
小米粥入口比大米粥細膩，有種米糊在嘴里融化的美妙感，利于消化 ， 不加重腸道負擔 。
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3哪些食物催奶效果最好 絲瓜絡絲瓜絡對于通經活絡，清熱解毒，利尿消腫 ， 止血等具有特殊的效果 。乳汁分泌不暢時，可用其燉湯，加速分泌 。
不少哺乳期媽媽遭受過乳腺發炎或乳房腫等癥狀，這時可用絲瓜絡煮水喝或將絲瓜絡放在高湯內燉煮，再配以絲瓜絡煎水外擦，內外結合 。癥狀嚴重者，可在醫生的建議下，服用絲瓜絡，以便通絡催乳 。
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4哪些食物催奶效果最好 黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶 。
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【哪些食物催奶效果最好】
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