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產后寶媽喝水需要注意什么

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【產后寶媽喝水需要注意什么】 生完孩子后，寶媽們的身體處在恢復階段，加上要照顧孩子，會特別的累 。那么問題來了 ， 寶媽們怎么喝水比較好？一起來看看吧 。

產后寶媽喝水需要注意什么

文章插圖
寶媽們晚上常常熬夜，對肝臟傷害很大 。因為肝臟是解毒器官，晚上肝臟集中精力喂奶很傷肝 ， 所以，常熬夜的你，一定要比平常人更加愛護它 。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害 。但光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的 。
白開水里加“紅棗” 。
實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水 ， 持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果 。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效 。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，更利于肝臟吸收 。
白開水里加“檸檬” 。
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果 。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康 ， 可緩解肝臟負擔 。
白開水里加點“金銀花” 。
金銀花味苦 ， 卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好 。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效 。都知道喝酒傷肝 ， 你可以發給身邊喝酒的家人朋友們看看 。
白開水里加點“菊花” 。
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表 。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效 。不僅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質 。
白開水里加點“玫瑰花” 。
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦 。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養 ， 效果最好 。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞 。

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