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萵筍回奶還是下奶

生活百科 萵筍

萵筍回奶還是下奶萵筍食用可下奶 。
萵筍里有那種白白的像乳狀一樣的東西，食用后可促進乳房的生長，幫助乳房更快的產生奶，所以產婦吃萵筍可下奶 ， 建議最好是將萵筍和排骨或豬腳等一起燉湯喝，這樣下奶更快，同時還可減少萵筍的寒性 。

萵筍回奶還是下奶

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2產婦吃萵筍的好處1、預防貧血
萵筍中含有一定量的微量元素鋅、鐵 ， 特別是萵筍中的鐵元素很容易被人體吸收，產后媽媽食用新鮮萵筍，可以防治缺鐵性貧血 。
2、增進食欲
萵筍味道清新且略帶苦味 ， 可刺激消化酶分泌，增進產婦的食欲，這樣能更好的補充營養和能量 。
3、防治便秘
萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動 ， 通利消化道 ， 幫助大便排泄，可用于治療產后便秘 。
4、減肥瘦身
萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的 ， 而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果 ， 能夠更好地清理體內的垃圾，產后媽媽食用不容易發胖，可減肥瘦身 。

萵筍回奶還是下奶

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3產婦怎么吃萵筍好萵筍排骨湯
食材：排骨100克 ， 萵筍50克 ， 山藥50克，胡蘿卜50克
做法：
1. 萵筍、山藥、胡蘿卜洗凈切滾刀塊，蔥姜切段備用 。
2. 排骨清洗干凈，鍋中加冷水放入排骨焯水撈出 。
3、 鍋中加適量清水燒開，放入排骨和蔥段、姜片，大火燒開轉小火燉30分鐘 。
4. 將胡蘿卜、山藥、萵筍放入繼續煮20分鐘，加鹽出鍋即可 。
黃鱔萵筍湯
食材：黃鱔250克、萵筍250克、蒜10瓣、姜4片、胡椒粉1/2茶匙 。
做法：
1.新鮮黃鱔清洗干凈 ， 切5至6厘米長段備用 ， 有些朋友喜歡黃鱔的粘液和血，但如果燒湯，最好清洗干凈 ， 否則湯會比較渾濁;
2.萵筍去皮 ， 切成滾刀塊備用;
3.鍋內倒植物油，將蒜和生姜片倒入煸炒出香;
4.倒入黃鱔進行翻炒，直到變色;
5.加黃酒后蓋一下鍋蓋，再打開，使黃鱔充分吸黃酒;
6.加清水，倒入萵筍煮開后小火10分鐘左右 ， 加魚露、胡椒粉等調味即可 。
7.這樣的黃鱔湯汁清澈 ， 吃口鮮美 ， 黃鱔鮮嫩 ， 萵筍酥軟水嫩，有回甘在喉 。
【萵筍回奶還是下奶】
萵筍回奶還是下奶

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