1. 首頁 > 生活百科 >

順產第三天食譜

生活百科 月子食譜

順產第三天食譜 早餐糙米飯
生化湯(100cc)約1/3 碗
材料(一日份)：當歸16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、水500ml 。
做法：
1.水500 ml ， 加入藥料，慢火加蓋煮50分鐘 ， 約剩300 ml;
2.分三次于每餐前空腹飲用 。
功效：養血、活血、化淤為主，用于產后補血、去惡露;并有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產后連續服用14天 。
麻油豬肝
材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，胡麻油30 ml，水260 ml
做法：
1.豬肝洗凈，切成0.5公分厚度;老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片;
2.麻油倒入鍋內以大火燒熱，放入姜片，改轉小火爆至姜片兩面均皺起來，且呈褐色，但不能焦黑;
3.轉大火，放入豬肝快炒至變色，加水煮開后立即熄火 ， 趁熱享用 。
功效：富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助于產婦將污血排出體外 。

順產第三天食譜

文章插圖
2順產第三天食譜 早點坐月子飲料
美顏紅豆湯
材料(一日份2碗)：紅豆(70g)，帶皮老姜、黑糖，水500ML 。
做法：將紅豆用清水洗凈后瀝干;加500ML水加蓋泡8小時;大火煮滾后轉中火繼續煮20分鐘(加蓋)，熄火加入適量的黑糖調和即可食用 。
功效：強心利尿 ， 消除“水肥體形”;但紅豆吃多易脹氣，故每日需控制在2碗以內 。
【順產第三天食譜】
順產第三天食譜

文章插圖
3順產第三天食譜 午餐糙米飯
生化湯(100cc)約1/3 碗
山藥豬肝
材料：山藥50克 ， 帶皮老姜6片 ， 豬肝150克，黑麻油30 ml，水280 ml 。
做法：1.將豬肝切成1公分厚度，洗凈備用;
2.將山藥切成小塊洗凈備用;
3.黑麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉小火，爆至褐色但不要焦黑
4.倒入豬肝轉大火炒至豬肝變色 ， 加入山藥及水一同煮開，轉小火燉50分鐘即可 。
功效：補腎氣，健脾，祛惡露 。

順產第三天食譜

文章插圖
4順產第三天食譜 午點桂圓糯米粥
養肝湯
材料(一日份)：紅棗7顆、水280 ml 。
做法：1.紅棗洗凈，以刀劃出七條縱紋;
2.放在容器中，用燒開的水沖下 ， 加蓋泡八小時(夏天應放入冰箱保存);
3.用蒸器蒸之;
4.等沸騰后再用文火蒸40分鐘;
5.將紅棗挑起，只取湯 。
功效：為了解除剖腹產麻藥可能帶來的副作用，例如：脹氣、掉頭發、失眠、記憶力減退、便秘等癥狀 。

順產第三天食譜

文章插圖

12

    推薦閱讀