揉壓法直接在腫痛處揉壓是最簡單也是最直接的一種按摩方法，具體方法是：
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止 。
文章插圖
2按摩乳根穴位置：
乳根穴位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部 ， 第5肋間隙 。
手法：
用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度 。
文章插圖
3按摩膻中穴位置：
位于兩乳頭連線的中點 ， 屬于任脈，是心包的募穴 。本穴位居胸腺的部位，三焦與胸腺相絡 ， 可參加機體的細胞免疫 ， 為衛氣的表現形式之一 。
手法：
用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度 。
文章插圖
4側推法側推法也是一種比較簡單的按摩方法，具體手法是：
按摩右側乳房時要抬起右手 ， 可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態 。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次 。以同樣的步驟在左側再做一遍 。
文章插圖
【乳腺增生按摩手法圖解 5種按摩方法幫你恢復健康乳房】 12
推薦閱讀
- 乳腺增生可以喝紅酒嗎 紅酒危害真的這么大嗎？
- 乳腺增生可以根治嗎 應該如何根治呢？
- 坐骨神經痛的按摩穴位效果怎么樣？
- 乳腺增生有什么忌口 這5種食物千萬不要吃！
- 乳腺增生跟心情有關嗎 心情不好真的會得乳腺增生嗎？
- 乳腺增生的癥狀表現圖 這4大癥狀表示你乳腺增生了！
- 痛經按摩哪里緩解圖解 痛經就按這6個穴位
- 腎結石按摩有效果嗎？
- 預防乳腺癌的按摩方法有哪些呢 5個按摩法輕松預防乳腺癌
- 男人睪丸扭轉怎么治療 睪丸扭轉一定要趁早治療！