宮寒影響備孕該如何有效預防？相信很多人應該聽過這么一句話：十女九寒 。這里所說的寒就是宮寒 。宮寒可以誘發50%以上的婦科疾病，嚴重時甚至會導致不孕的發生 。
宮寒不只是對于備孕，對于女性健康來說，影響也是很大的 。那應該如何去預防呢?
首先，飲食要注意導致宮寒的部分原因是因為貪涼所致 。因此冷飲、雪糕、冰激凌等最好是少吃或者不吃 。性寒的食物 ， 如西瓜、綠豆、苦瓜等也是要避免的 ?？梢远喑孕亟浥瘜m的食物，如大棗、核桃、花生等 。
其次，要注意保暖很多姑娘喜歡在很冷的天兒里露出腳踝、小蠻腰 ， 長期如此也是會導致宮寒的發生的 ， 因此這絕對是要避免的 。即使是在春夏之交也不要過早的暴露雙腿，以防寒從腳下生，并注意做好腰腹部保暖 。
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【宮寒影響備孕該如何預防】 再次，特殊時期多注意月經期間、產后的女性身體相對都比較的虛弱 ， 一定要避免過多的接觸寒涼的環境 。如大姨媽駕到時不要淋雨、不要涉水、也不要坐臥在寒涼的地方 。如無法避免 ， 事后可喝些紅糖姜水補救 。
最后，多運動運動對于提高身體素質是有著很大的作用的 。如果上班比較忙沒有運動的時間的話 ， 下班后可以提前一到兩站下車 ， 快步走回家 。
此外，還可以多用熱水泡泡腳，對于預防宮寒也是不錯的 。
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