含鋅高的食物補鋅可改善少精、弱精、精子不液化等現象，所以說少精畸形率高患者可以多吃含鋅豐富的食物 。
推薦食物：動物肝臟、海鮮類、核桃、花生、榛子、松子等堅果類等 。
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2含精氨酸的食物【少精畸形率高吃什么好】 精氨酸是制造精子必要原料，補充它有利于精子生成，改善少精癥 。
推薦食物：大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、南瓜等 。
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3富含優質蛋白質的食物蛋白質是精子的主要成分，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡 ， 影響精子的生成 。所以說要造就質優的精子就要選用優質蛋白質 。
推薦食物：各種瘦肉、魚蝦、禽蛋、牛奶等奶制品等 。
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