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腸胃蠕動不足應該注意什么呢

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大家很多人其實都沒有運動的好習慣，而再加上每天繁忙的學習和工作的壓力，身體漸漸的會吃不消，出現了一定胃腸道方面的問題 。每天都沒有食欲，乏力，吃過飯后也感覺不消化這是比較常見的胃腸蠕動不足的情況，對此需要采取措施去調理 。那么，腸胃蠕動不足應該注意什么呢？腸胃蠕動不足的患者需要注意下面幾點事項 。
1.吃飯細嚼慢咽，減少胃機械消化負擔、提高營養物質吸收率 。
2.冰涼的、硬的、韌的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等 ，  其他的自己吃過來感覺不舒服的，記錄下來，該忌口的一定要忌口 。還有，胃動力差的人一開始應該少吃肉 。等身體慢慢好起來了，再多吃點 。否則容易虛不受補 。
3.食物的性質，以及適合自己的量，胃動力差者應該選擇多吃平、溫的食物 。并非就不吃大白菜這樣偏涼性的食物 ， 只是注意不能吃 太多 。也并非說羊肉偏溫就該一次性吃 很多，倘若羊肉很韌 ， 那樣吃了一定消化不良，還不如吃 大白菜對胃來的健康 。飲食要搭配 ， 各種營養才全面，不要什么一聽什么好就狂吃什么，只會適得其反 。
4.吃夜宵的原則：
睡前4小時不進食高蛋白脂肪難消化的 ， 如果真的餓，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物 。胃腸是人的第二大腦 ， 白天工作一整天了，晚上應該讓它們好好休息自愈 。急著增胖的人也不該違反這條原則 。
5.飯后不宜運動、立即躺下、腦力勞動
普通人大約飯后2小時左右才可適合運動 ， 胃動力差者需要更多時間 。胃動力差者宜飯后站立姿勢，幫助消化 ， 同時不宜進行腦力勞動 ， 留更多的血液給腸胃 。
6.有氧運動
堅持你就會發現胃口越來越好 。每天堅持1小時以上運動比什么胃動力藥都強 。
7.保持良好的心情
生氣的時候人會根本不想吃飯 ， 腸胃的健康工作跟心情關系緊密 。醫學研究表明大部分慢性腸胃病與心情有關，所以保持一個好的心情對提高消化能力很重要 。
8.求醫方面
【腸胃蠕動不足應該注意什么呢】謹慎選擇中醫師，盡量去大醫院，選主治中醫師 。中醫的用藥很多模棱兩可的東西，選擇一位有經驗德高望重的醫生非常重要 。定時吃藥 ， 定時再去調整藥方，等到好的差不多了就停止 。不要再一直喝 。備一些西藥，比如胃酸分泌過多了趕緊吃粒達喜，雖說有點點鋁，但是能讓你當時脆弱的胃粘膜 不受損 。
腸胃蠕動不足應該注意什么呢？平時大家在飲食方面都盡量不要吃刺激腸胃的食物，如辛辣的，燒烤的，油膩的，生冷的食物 。每次吃東西的時候一定要充分的進行咀嚼之后再咽下去，平時保持良好的心情，多進行一些必要的有氧運動，慢慢的腸胃蠕動能力就提上來了 。

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