經期必須停母乳嗎？教你提高母乳質量，大姨媽來了也可照常喂奶 。有人說月經期的奶對寶寶有毒，必須斷奶 ， 面對這種質疑，真相是什么呢？
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【月經期哺乳媽媽吃什么】 業內專家表示，哺乳期月經來潮 ， 乳汁和平常比相對濃縮，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化 ， 蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，極少數會引起嬰兒消化不良癥狀，就是說哺乳期來月經對母乳基本沒啥影響，媽媽可放心哺乳 ， 而且這是暫時現象，待經期過后 ， 就會恢復正常 。
我們理解媽媽的心情：既然有可能對寶寶消化造成影響，那就一定不能放松警惕！下面我們就為寶媽推薦幾款美食，可有效避免乳汁濃縮及成分改變，讓寶媽在月經期無憂哺乳 。
利于經期提高乳汁質量的美食
一、鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚2條、豆腐1塊、姜4片、香菜2根、鹽和白胡椒適量 。
做法：鯽魚去鱗剖洗干凈備用，沸水中放入半茶勺鹽，將豆腐放入煮一分鐘后切小塊；鍋內放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃；湯鍋內注入適量的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，保持大火；待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白胡椒粉 ， 待湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可 。
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二、雜錦魚粥
材料：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、圣女果2個、姜1片 。
做法：鯽魚去鱗剖洗干凈，瀝去多余的水分備用；熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色；湯鍋內加清水、姜片、煎好的魚大火燒開煮出奶白色濃湯；將魚湯濾出，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成六分稠的粥；圣女果燙去外皮切小塊 ， 放入粥中煮熟即可 。
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三、茶樹菇花生海帶湯
材料：排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽適量 。
做法：將排骨洗干凈，切成塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，瀝干水分；將海帶搓洗干凈 ， 剪成大小適中的塊；茶樹菇洗干凈 ， 去掉老根，切成小段；花生洗凈 ， 放入清水中浸泡約30分鐘；將排骨放入湯鍋中，放入姜片、茶樹菇、海帶和花生 ， 倒入適量的清水 ， 大火煮開后，換成小火熬煮2個小時，然后調入鹽拌開之后即可 。
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最后再強調下 ， 無論是處在經期或經期后，都無須停止喂哺 。當月經來潮時，雖然哺乳媽媽的乳量會有所減少，但是只要注意飲食，對寶寶來說還是沒有太大的影響 。而且如果突然停止哺乳，一方面不利于寶寶的喂養；另一方面由于突然停止哺乳導致回乳汁，乳房脹痛結成硬塊，到時候再喂寶寶的時候會更加的疼痛 。
來大姨媽的時候，只要多喝些營養湯水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等，促進乳汁的分泌補充營養基本不用擔心哦，甚至多喝些水也是可以的 。
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