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產后骨盆恢復到底重不重要？

生活百科 骨盆

很多媽媽生完孩子后，猛然發現自己變成了大屁股 。身體瘦的還好，如果身上的肉多 ， 就和娃他爸一樣“虎背熊腰”啦！
如果只是屁股厚度增加，這種是厚厚的脂肪，注意鍛煉就行了！但如果是胯部寬度變大了，那就要注意了，是骨盆出問題了！
懷孕生子本是一件偉大而神圣的事情，而許多產后媽媽身材嚴重變形 ， 與骨盆恢復沒做好有關系 。其實產后對骨盆恢復引起重視并及時修復便可避免這樣的尷尬！然而就現狀而言 ， 很多產后媽媽還缺乏對于產后骨盆恢復的重視，甚至為此發生了讓她們追悔莫及的傷痛 。

產后骨盆恢復到底重不重要？

文章插圖
【產后骨盆恢復到底重不重要？】 骨盆松馳的危害
很多新生媽媽由于產后沒有注意做好產后恢復工作，使得身體遭受很嚴重的損壞，致使產后留下許多的后遺癥，這些不良癥狀嚴重影響著新生媽媽的健康以及日常生活 。
主要表現大致有以下幾點：
體型走樣：正常情況下，骨盆于身體而言起承上啟下的作用，所以一旦出現松弛問題時，就必須用其它肌肉支持 ， 比如胳膊以及臀部的肌肉，這便會導致體型走樣 。
腰痛和步行障礙：容易出現腰痛肩膀酸的情況 ， 嚴重的還可能出現腳步施力不均 ， 出現行走障礙的問題 。
內臟下垂：容易誘發內臟或者子宮下垂問題，嚴重的還會出現子宮脫垂的情況 。
產后出血：過于松弛會致使錯位問題 ， 此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況 。
那么針對以上困擾，許多備孕的新媽媽也許會更加驚慌，以至于對懷孕生子一事感到恐懼 。一些產后媽媽也會發出疑問：如何在照顧孩子的同時對自身健康負責？其實，只要產后選對方法及時做恢復，也沒有那么恐怖 ， 就怕是有些媽媽一點都沒有恢復的意識！今天詩安就來給寶媽們分享產后怎樣恢復骨盆！
怎樣恢復骨盆
骨盆帶
骨盆帶又叫骨盆矯正帶 ， 在醫院也有使用，市面上也有各種骨盆帶 。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式 。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現在較為科學的骨盆矯正帶 。
最重要的是佩戴時間和方式，順產狀態良好的媽媽，可在產后2~3天之后開始使用，剖宮產最好等傷口愈合，然后咨詢醫生使用 。佩戴時不宜過緊，不影響正常坐臥行；時間不宜過長，不要超過8小時 。
注意：不是戴上骨盆帶就一定有效果，有些人戴上難受，效果可能適得其反 。
其他方法
媽媽還應該加強產后鍛煉，先進行低強度的鍛煉，如抬腿運動、仰臥起坐等 。平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物 。
或者尋求專業的產后機構，專家會借助科技手段幫你恢復孕前骨盆 。
我們一直講的產后恢復是狀態的恢復，而不是體重的輕盈 。肚子的恢復、子宮的回縮、盆底肌肉的變化、骨盆的恢復……都需要時間 ， 不要心急，但也不要自暴自棄！

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