告別產后肚皮松弛的困擾，產后搶救肚皮這么做！皮膚松垮、產生妊娠紋等，讓媽媽們苦不堪言，其實只要用對方法，一定可以改善肚皮松弛的問題！
文章插圖
搶救松弛肚皮大作戰
補充充足水份
人體內許多化學反應都是經由水這個介質進行，身體的消化、內分泌功能都需要水份，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能紊亂、加速排出體內毒素、加速血液循環，幫助皮膚恢復緊致彈性，可以自己的體重（公斤）X30作為補充水量的參考 。
多攝取蛋白質、維生素
例如瘦肉、蛋、乳、豆類制品、魚類以及新鮮蔬果 。
培養按摩習慣
產后一至兩個月，可用溫和、天然的按摩油（例如：杏仁油、橄欖油等）以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感即可，加速腹部血液循環、讓皮膚緊實；洗澡時也可以在腹部涂上沐浴鹽按揉10分鐘，因為粗鹽有發汗的作用 ， 可加速排出體內廢物及多余水份，促進皮膚新陳代謝、軟化污垢 ， 使肌膚細致 。
文章插圖
適當運動
【產后肚皮松弛能收緊嗎】 除了跑步、游泳、瑜珈等有氧運動外，可每天做50個仰臥起坐，平時訓練收腹走路 ， 并進行簡單的產后收腹運動--平板支撐：雙肘彎曲支撐地面，肩膀與肘關節垂直地面，雙腳踩地、身體離開地面，腹肌收緊，保持均勻呼吸 ， 每組盡量保持一分鐘 ， 每次訓練四組 。
使用束腹帶
產后被撐開的腹壁單純靠運動鍛煉是不夠的，不妨借助束腹帶的緊縮功能，減輕皮膚松弛、幫助子宮復位，并促進肌肉復原 。
文章插圖
倘若以上方式 ， 媽媽們仍不滿意自己的身材狀態，便可考慮尋求專業醫生的幫助，借助醫美手術恢復理想狀態 。
推薦閱讀
- 產后瘦腿的方法有哪些
- 產后快速運動減肥方法
- 產后頭發掉的厲害怎么辦
- 產后奶水不足的判斷及解決辦法有哪些
- 產后盆底康復的6大誤區
- 產后媽媽用品 地球媽媽產后用品推薦
- 產后哺喂用品有哪些 哺喂用品清單
- 產后第一天準媽媽需要提前知道的十件事
- 產后哺乳乳頭皸裂后怎么辦
- 產后吃這種素食材也能下奶！