可放心食用的保胎食物1、玉米玉米富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等多種營養 ， 孕媽們可以孕初期多吃玉米，可以起到防止妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾??，并曳N迫焉鋨?。
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2、海參 海參中含有豐富的DHA和大量的碘、蛋白質，有促進腦發育、提高記憶力以及促進胎兒的智力發展 。
【孕婦必看，懷孕3個月的飲食禁忌】 3、薺菜
薺菜的藥用價值很高，薺菜性味甘平 ， 具有和脾、利水、止血、明目的功效 。準媽媽經常食用芥菜可以中和體內的酸性，維持身體弱堿性的內環境 。
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4、蘋果蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，不僅可以增強食欲、促進消化、緩解孕吐 ， 它還含有豐富的鋅元素，可以促進胎兒腦發育并預防畸形，為胎兒后天記憶力的開發打下基礎 。
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避免食用易流產的食物1、螃蟹、海帶有活血軟堅的作用，食用后對孕早期的準媽媽會造成出血、流產的危險 。
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2、黑木耳 具有活血化淤作用，對胚胎的穩固和生長沒有好處，不宜多吃 。3、杏、杏仁杏，味道偏酸，是屬于熱性食品，會有滑胎的作用 ， 是孕期的飲食大忌 。
4、山楂會加快子宮收縮的速度，很容易導致早產 。5、薏米對子宮肌肉有興奮作用，很可能促使子宮收縮，進而誘發早產 。
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