孕婦能吃海帶嗎孕婦能吃海帶 。
專家意見：
海帶是一種非常好的食物 ， 孕婦吃海帶對身體非常有好處 ， 但是再好的東西也應該適量的吃，不能過量食用，海帶也是一樣 。孕婦不要多吃海帶，因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒體內，引起胎兒甲狀腺功能障礙 。
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2孕婦吃海帶的好處1、補碘
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加 。如果準媽媽碘攝入不足 ， 會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素 。胎兒期缺碘的話，出生后也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀 。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶 ， 非常有助于補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等 。
2、其他
海帶能降壓、降脂、降糖、利尿、消腫、提高免疫力、預防心腦血管病、消除乳腺增生 。
海帶不僅富含碘 ， 還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品 。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃 。
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3適合孕婦吃海帶的食譜海帶燉排骨
1、排骨適量，海帶結，蔥姜，醬油，鹽 ， 八角等各適量 。
2、將排骨清洗干凈后切成小段，海帶結用水洗干凈后備用，蔥洗干凈后備用 。
3、將鍋放置在火上，加入適量的清水煮開，放入排骨和海帶，加入姜片，蔥和醬油，八角，大火煮開之后改用小火慢慢燜煮 。
4、等排骨煮到五分熟的時候，加入鹽，小火燜至湯汁只有小半碗，排骨海帶都熟軟了就可以了 。
金鉤海帶湯
1、水發海帶 ， 金鉤，冬瓜，料酒 ， 鹽，味精，蔥 ， 姜片等各適量 。
2、金鉤用冷水泡軟后，洗干凈，放在鍋內，加入少量的水，放上料酒 ， 蔥姜，用中火稍微煮一下，海帶切成菱形塊 ， 冬瓜去皮，去籽洗干凈然后切成塊 。
3、鍋內放上食用油燒熱后 ， 放上冬瓜和海帶翻炒，加長方形 水，用中火煮半個小時左右 ， 再放入金鉤和原湯，待冬瓜軟后，放上鹽和味精調味就可以出鍋了 。
【孕婦能吃海帶嗎】 肉餡海帶卷
1、水發海帶 ， 豬肉餡，雞蛋兩個，面粉，水淀粉，鹽 ， 味精，料酒 ， 香油，蔥姜 ， 食用油等各適量 。
2、將海帶清洗干凈，用刀切好 。
3、將肉餡放在碗里，加入蔥姜末，鹽，味精，料酒，蛋清和香油腌好，用面粉 ， 淀粉，蛋黃，鹽調成糊 。
4、將腌好的肉餡放在海帶上，卷成卷 ， 再粘上蛋粉糊，下入燒好的油鍋里面炸熟，然后撈出來瀝油，切成小塊擺在盤子里就可以吃了 。
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4孕婦吃海帶的注意事項1、不能過量
過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大 ， 嬰兒出生后可能出現甲狀腺低能癥 。海帶有軟堅、散結、化淤的功能 ， 食用后對早期妊娠有造成出血、流產的可能 。
2、不可與茶、水果同吃
孕婦吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸) 。因為海帶中含有豐富的鐵 ， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收 。
3、水浸泡24小時才可食用
為了保證食用海帶的安全，可根據砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時后出水曬干貯存備用 ， 以防止砷中毒 。
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