1. 首頁 > 生活百科 >

落枕很嚴重怎么辦可以治好

生活百科

落枕很嚴重怎么辦可以治好？ 落枕有時候是睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或者是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼都有可能導致落枕的現象發生 。出現嚴重落枕使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限 。那遇到這種情況怎么辦可以治好？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結了幾點 ， 下面給大家詳細的介紹 。
1.運動療法
低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看 。停3秒鐘再低頭，如此反復20次 。
【落枕很嚴重怎么辦可以治好】左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次 。
搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次 。
伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮 ， 連續伸縮20次 。
旋轉頸部坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次 。
2.機械療法
可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療 。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療 。按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉酸痛 。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度 ， 效果頗佳 。
3.物理療法
（1）牽引療法對于落枕后是否用牽引療法，存在不同的觀點 。有人認為，可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘 。但也有人認為 ， 落枕后牽引不僅無效，反而使疼痛加劇 。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解 ， 而落枕者則疼痛加劇 。一般認為，因為落枕后肌肉處于痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差 ， 過重又易加重損傷 。因此，可用其它方法進行治療 。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究 。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗 。根據實踐，也可使用牽引療法 。
（2）熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用 。必須注意防止燙傷 。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克 ， 加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷 ， 可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次 。
（3）拔罐療法主穴阿是穴 。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處 。
配穴：風門、肩井 。
治法：阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒后 ， 以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打 ， 叩打面積，可相當于罐具口徑 。然后 ， 選用適當口徑之罐具吸拔 。配穴可取1～2個 ， 針刺得氣后，留針，再于針上拔罐 。吸拔時間均為10～15分鐘 。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘 。每日1次，不計療程 。
上面所講的就是有關“落枕很嚴重怎么辦可以治好？”知識的介紹 ， 相信通過上述的詳細的介紹，大家對于 落枕很嚴重怎么辦可以治好的知識也是有一定的了解了 ， 因此，建議廣大落枕很嚴重的朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上面的方式去做 。選擇適合自覺的方法 。這樣我們才可以把落枕治好 ， 讓我們的脖子可以活動自如 。

    推薦閱讀