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此時的準媽媽，飲食方面應該選擇清淡、不油膩、易消化的食物 。不要因為身材原因而不吃飯，能吃多少就吃多少，在注重營養均衡的同時，保持心情的愉悅 ， 可以聽一聽節奏緩慢、柔和的一音樂，出去散散步，這樣既有利于增加食欲，也能幫助胎寶寶的發育 。
【懷孕第7周，這些需要注意的事情，你不會還沒有做吧!】 本周飲食需要注意：
1、此時，準媽媽可能因為孕吐的折磨而痛苦不已，食欲下降 ， 精神狀態不佳 ， 準媽媽可以吃一些全麥餅干以及維生素B6含量豐富的食物 。適當的調節，可以減輕孕吐的痛苦 。
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2、要保證蛋白質及碳水化合物等營養元素的充足，可以吃雞蛋、牛奶、各類堅果等 。同時還要適當多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果，補充維生素及多種礦物元素 。
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3、要補充足夠的鐵質 。準媽媽妊娠期經常會得缺鐵性貧血，可以吃一些富含鐵的食物，比如動物肝臟、芹菜、紅棗、葡萄干等，每天至少要攝入15-20毫克鐵 。
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4、要充分攝入葉酸 。這樣有助于胎兒神經系統的發育 。而食物中的葉酸含量較少 ， 準媽媽可以口服葉酸增補劑來保證每天的攝入量 。
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