白嫩的皮膚
不管先天條件如何 ， 孕媽媽多吃一些水果對寶寶的皮膚總是有好處的 。孕媽媽可以多吃些富含維生素C的食物，可以抑制多巴氧化，減少黑色素的生成，使腹中的寶寶皮膚白嫩細膩 。富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、柚子、番茄、葡萄、菜花、蘋果、冬瓜等 。
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明亮的眼睛
想要寶寶有一雙美麗明亮的的眼睛，孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，例如動物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜、蘋果等，其中雞肝中含有的維生素A最多，其次就是胡蘿卜 ， 孕媽媽可以多吃此類食物幫助寶寶視網的形成及發育 。
烏黑的頭發
提到有助于寶寶擁有烏黑的頭發，許多孕媽媽都會想到黑芝麻和核桃，但是這兩樣東西非常油膩，吃太多也不好 ， 要適量攝取 。其實孕媽注意蛋白質和維生素的攝取對寶寶的發質也有幫助，孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶、綠色蔬菜等食物 ， 可以讓寶寶頭發更亮澤 。
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大長腿
孕媽媽可以多吃用一些富含維生素D的食物，例如蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等 。因為維生素D促進鈣質的吸收，有助于骨骼的發育，從而促使寶寶長高 。
超群的智商
孕媽媽們都知道脂肪酸和卵磷脂可以促進大腦的發育 ， 而它們都可從食物中獲?。?例如：堅果、核桃、雞蛋、花生、香蕉、蘋果等等中都富含這類物質，孕媽媽們可以適當的攝取此類食物，幫助寶寶擁有聰明的大腦 。
【原來孕期要多吃這些食物，寶寶出生后不僅漂亮而且聰明】
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