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“紋”絲不動，孕期妊娠紋大作戰

生活百科 妊娠紋

孕期肌膚階段性變化
1.懷孕第一期(前3個月)
懷孕初期可能會有私密處暗沉、乳暈及乳頭顏色變深的情況發生，接下來有一部分孕媽媽會發覺皮膚變得更有光澤，但另一部分的孕媽媽皮膚則會增加油脂分泌，導致油脂粒出現，或開始在下巴、額頭、兩頰和下半臉的地方容易長出痘痘，甚至有些孕媽媽皮膚變得容易干燥、發癢，尤其是肚皮位置 。
2.懷孕第二期(4至6個月)
從第4個月開始，孕媽媽因為和寶寶共享身體的循環系統，必須分泌足夠的甲狀腺素，才能夠支撐兩人所需營養及血流，所以甲狀腺比較活躍，這也讓孕媽媽容易冒汗、心悸等;等到第4、5個月以后 ， 由于微血管開始擴張，孕媽媽可能會有高血壓，雙手、腳踝、臉部或雙腳等位置水腫，建議可以穿著彈性襪來防止下肢靜脈曲張;第6個月開始，由于孕媽媽的黃體酮及雌激素等激素變化的緣故 ， 導致雀斑、曬斑、孕斑開始出現，讓肌膚變得容易出油及過敏，但孕期的黑色素沉淀，通常會在生產后6個月內消失 。
3.懷孕第三期(7個月至生產)
【“紋”絲不動，孕期妊娠紋大作戰】 妊娠紋的生長因人而異，根據孕婦不同體質，開始生長的時間也不同，顏色從淺至深紫色不等 。這時候肚皮中間延伸到肚皮以下，會開始出現黑色的線，是因激素刺激色素細胞所造成的色素沉淀，被稱為“妊娠中線” 。這些紋路生產后會消失，但不容易完全恢復成原本的模樣 。后期更多孕婦腳部或腳踝會出現抽筋、靜脈曲張及皮膚干癢的情形 ， 這時候應該避免久站，如果鹽分攝取太多，必須多喝水 。特別值得提醒的是，水腫就不要喝水的觀念是錯誤的 。
妊娠紋形成原因與部位
孕期雌激素、黃體酮、雄性激素等大量增加 ， 孕媽媽水腫的情況，讓膠原蛋白及彈性纖維在懷孕中減少或是斷裂，且體重增加及肚子撐大后，會使肌膚真皮層急速擴大，當皮膚張力增加時，彈性纖維會被拉扯、膠原纖維跟著斷裂，加上修補過程中，跟不上皮膚擴張的速度 ， 使皮膚凹陷，表面形成傷痕狀的條紋，因此產生妊娠紋 。
膠原蛋白斷裂初期，會出現粉紅色的紋路，接著會逐漸變成暗紅色、銀白色 。妊娠紋生長范圍以肚臍為中心，形成多環形分布，腹部、乳房周圍、大腿內側或臀部等脂肪囤積部位最容易形成，且孕媽媽家族內若有遺傳史，妊娠紋出現概率較高 。另外，夏天天氣潮濕，肚皮比較容易發癢，所以有些孕婦會去抓肚皮，但黃雍宗醫師強調，必須嚴格禁止抓肚皮，因為抓癢的時候 ， 會破壞真皮膠原纖維結構，且妊娠紋的形成等于發炎反應 。泡熱水澡對膠原纖維也會造成不好的影響，所以肌膚發癢時應以冰敷為主 。

“紋”絲不動，孕期妊娠紋大作戰

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預防妊娠紋秘訣
1.均衡飲食
由于膠原纖維本身是由蛋白質構成，所以孕媽媽要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取太甜、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來降低自己水腫、變胖的概率 。
2.控制體重
懷孕期間體重增加的幅度，每個月不宜超過2公斤，而整個懷孕過程中，最好控制在12?15公斤，不要增加過多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血壓、產后出血的風險 。
3.使用托腹帶
懷孕期間肚子逐漸變大，為了承受腹部重力負擔，減緩皮膚過度延展拉扯，可嘗試用托腹帶穩定撐托住腹部 。
4.鍛煉身體
如果長期缺乏運動 ， 可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱 ， 使皮膚彈性變差，所以要注意鍛煉身體 。孕前就要開始培養運動健身的習慣 ， 無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以 。懷孕后也可以多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫 。
5.適度按摩
從懷孕3個月開始到生產完的3個月內，持之以恒地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓癥狀減輕 。
產后修復妊娠紋的方法
產前并未多加注意肌膚保養的產婦，務必抓緊坐月子期間注意保養 。若希望產后順利修復妊娠紋，必須把握產后3?6個月的黃金期 ， 最晚也應該在6?12個月內著手進行處理，不然12個月后就很難自行消失 。
Tips：挑選妊娠霜重點
對于孕產婦及哺乳期女性來說，要挑選妊娠霜 ， 安全性是最重要的考慮因素 。必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品，并經嚴格皮膚安全測試認可，無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主 。孕媽媽可依照個人能力去挑選適合自己的品牌 。
1.充足睡眠時間：足夠的睡眠時間 ， 精神飽滿就能有效預防妊娠紋 。
2.良好生活習慣：維持良好的生活習慣，盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含膠原蛋白的食物 ， 能幫助產婦減少妊娠紋 。
3.適度按摩運動：涂抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性、滋潤肌膚，但注意避免過于強烈 ， 除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽 。
4.醫學美容療程：通過醫學美容的方法 ， 淡化或減少妊娠紋的外觀或范圍 。

“紋”絲不動，孕期妊娠紋大作戰

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妊娠紋醫學美容療程比較
消除白色妊娠紋、紅色妊娠紋或凹陷的紋路，都有最適合的醫美療程項目，甚至是兩種搭配，治療效果才能最佳 。
1.染料激光
治療妊娠紋的黃金期是產后3個月，此時妊娠紋顏色偏紅，皮膚正在自行修復，若是配合染料激光，恢復效果將更加理想 。染料激光的能量能夠破壞真皮層的血管 ， 讓泛紅變得不明顯，顏色越紅的妊娠紋，治療效果越明顯 。大約需進行五六次療程，就能有淡化的效果 ， 但是并不能減少紋路和改善膚質 。
原理：
波長為585或595nm的脈沖式激光，讓血管中的血紅素吸收激光后破壞血管，有助淡化紅色疤痕，刺激膠原蛋白的增生 。
療程時間：3?5分鐘
修復期間：1?2周
療程間隔：3周至1個月
2.飛梭激光
妊娠紋已經形成超過半年，外觀呈現銀白色，可選擇以飛梭激光改善 ， 飛梭激光有細胞再生的作用，讓膠原蛋白增生，加速皮膚自我修復，紋路便可因此減少 。治療過程時間很短，全臉治療大約只需10分鐘即可完成，術后只需注意保濕及防曬，不需其他的特殊護理，也不會影響正常生活作息 。
原理：
用波長1550nm激光深入皮膚的真皮層 ， 在皮膚上打出無數個細微小洞，讓皮膚組織再生，對于疤、斑、紅色及白色紋路都有效 。
療程時間：10分鐘
修復期間：1?2個月
療程間隔：1個月
3.電波拉皮
如果妊娠紋外觀并不明顯，但肚皮卻在產后嚴重松弛、下垂，就比較適合選擇電波拉皮的療程 。電波能量能夠穿透松弛肌膚，刺激真皮下層和皮下組織，讓膠原蛋白重組并增生 ， 帶來緊致、拉提的效果 。建議最好產后一年內接受電波的治療，若同時想進行電波拉皮及飛梭激光 ， 建議先施打電波拉皮后，再用飛梭激光介入，改善的效果會比較明顯 。
原理：
利用頻率678萬HZ的無線電波穿透真皮層，透過加熱效應，讓真皮產生收縮效果，主要是處理松弛皮膚，讓皮膚有緊致的效果 。
療程時間：40?60分鐘
修復期間：1個月
療程間隔：3?6個月

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