產后排惡露是新媽咪正常的生理現象，可往往會令新媽咪困擾不已 。產后惡露的量與形態因人而異，有些產婦身體素質差，惡露也難以排干凈，因而需要借助食療來調理身體 。那么，產后惡露吃什么排干凈呢?
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食譜推薦一：花生甘薯湯 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、紅糖各適量 。
做法：
1、所有食材洗凈，瀝干;花生仁泡水6小時后，瀝干;甘薯去皮，切塊 。
2、湯鍋中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火燜煮3小時 。
3、最后加入甘薯塊，煮10分鐘 ， 再以紅糖調味即可 。營養點評：
紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增強免疫力;花生含多種必需氨基酸，能促進乳汁分泌 。食譜推薦二：紅糖甘薯湯 原料：甘薯250克，老姜、紅糖適量 。
做法：
1、原料洗凈 ， 甘薯去皮，切塊;用刀背拍碎 。
2、湯鍋中加入4杯水煮沸后，放入甘薯塊和姜末，以中火熬煮10~15分鐘 。
3、最后轉小火 ， 加入紅糖調勻即可 。營 養點評：
【“產后惡露”吃什么才能排干凈？】 紅糖有溫暖子宮，止痛補虛，活血化瘀等功效;甘薯富含鉀、維生素，有助排水，可增強免疫力，多食用此甜品還有助排出惡露 。
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